昨天，我和我的训练伙伴在汉堡东部的 Vier- und Marschlande 开始了一场非常轻松的比赛。 我还是明白了 在什未林比赛 以及相关的肌肉和骨骼事故，因此在三天的休息之后，是时候重新骑上自行车并放松一下肌肉了。
我开始我的回合方向 四和沼泽 总是直接从办公室。 快速改变并离开。 由于它同时变得有点冷，这些也是它的一部分 压缩衬衫 到下面和 暖臂器 停下来。 直到 XNUMX 月底，在 Cyclassics 之前不久，我才戴上暖臂器，从那以后我不想没有它们。
与往常一样，我们从镜子大楼开始我们的回合，从这里您可以直接前往汉堡自行车道上的 Deichtorhallen，前往 Rothenburgsort，然后在广阔的 卡尔特霍夫自行车道 骑。 一个真正的梦想。 之后您已经到达 Vier und Marschlande，可以在美丽的堤道上行驶。 在这个训练日，风吹在我们的脸上，天气预报也预测傍晚会有暴风雨，但计划就是计划！
汉堡的每个赛车手都可能骑过这条路线 100 次，包括我们在内，我们进行了轻松的比赛。 最后是 43,5 公里，在培训课程结束后，我们的平均速度约为 29 公里/小时，直到我们回到家，我将平均速度降低到 25 公里/小时。
这次骑行真的很好，肌肉感觉比以前好多了，只有我的自行车需要维修。 如果我在长周末找到时间，我会照顾刹车，它们急需拧紧。
现在天气又慢慢变冷了，我将（不得不）把几个训练课搬到健身房，但也许在很长一段时间内它会像去年一样温和。
滚，雷。