这一年还很年轻，对我来说是时候适应这个赛季和计划中的亮点了。 科罗娜再次放慢了我的速度，在开始训练后，我意识到要恢复到 100% 对我来说是多么困难。 我的第一个想法和
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低碳公路自行车训练
您想知道如何通过简单的方法在公路自行车上变得更好吗？ 然后阅读我的低碳水化合物训练技巧！ 低碳水化合物训练是提高表现的一种非常有趣的方法，尤其是对于耐力运动员而言。 特别是对于公路自行车马拉松的骑手，它可以让身体和肌肉死亡
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西葫芦面
低碳水化合物西葫芦面条是我最喜欢的低碳水化合物食谱。 它们真的非常好吃，对于那些不想吃低碳水化合物的人来说也是一种美味的变化。 低碳水化合物西葫芦面条的食谱 4 份的配料 6 个大西葫芦 6 个大瓣大蒜 6 汤匙橄榄油 4 汤匙鲜奶油 4
更多减肥——我的成功秘诀
正如我的许多博客读者已经知道的那样，在过去的 18 个月里，我的体重增加了大约 30 公斤！ 在这一点上，我想再次强调，而不是饿死它。 我之前写过我使用低碳水化合物的方法。 但是，没有真正详细介绍它。 为什么要低碳水化合物？
更多健身、低碳水化合物和激情
10 个月，20 公斤，比以往更健康！ 有时你会想知道自己。就像我在 YouTube 上进行 2015 年公路自行车评论时一样。 当我录制完我的独白时，我找了一些照片来比较前后对比。 因为不幸曾经
更多我的公路自行车年回顾 2015
我作为公路自行车手的第一年现在已成为历史。 在我今年的视频回顾中，我做了一个简短的总结，告诉你我的成功、进步和挫折。 新年快乐
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