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关键字: 低碳水化合物


适合这个季节

减肥和健身——季前赛

14。 三月2021 雷蒙德·斯珀林 种族, 锻炼和减肥的食谱和营养提示, 培训, 培训和巡回演出

这一年还很年轻,对我来说是时候适应这个赛季和计划中的亮点了。 科罗娜再次放慢了我的速度,在开始训练后,我意识到要恢复到 100% 对我来说是多么困难。 我的第一个想法和

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低碳公路自行车训练

低碳公路自行车训练

11。 十月2018 雷蒙德·斯珀林 培训, 培训和巡回演出

您想知道如何通过简单的方法在公路自行车上变得更好吗? 然后阅读我的低碳水化合物训练技巧! 低碳水化合物训练是提高表现的一种非常有趣的方法,尤其是对于耐力运动员而言。 特别是对于公路自行车马拉松的骑手,它可以让身体和肌肉死亡

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西葫芦面

西葫芦面

22. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 低碳水化合物, Rezepte, 锻炼和减肥的食谱和营养提示

低碳水化合物西葫芦面条是我最喜欢的低碳水化合物食谱。 它们真的非常好吃,对于那些不想吃低碳水化合物的人来说也是一种美味的变化。 低碳水化合物西葫芦面条的食谱 4 份的配料 6 个大西葫芦 6 个大瓣大蒜 6 汤匙橄榄油 4 汤匙鲜奶油 4

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减肥——我的成功秘诀

19。 九月2016 雷蒙德·斯珀林 锻炼和减肥的食谱和营养提示

正如我的许多博客读者已经知道的那样,在过去的 18 个月里,我的体重增加了大约 30 公斤! 在这一点上,我想再次强调,而不是饿死它。 我之前写过我使用低碳水化合物的方法。 但是,没有真正详细介绍它。 为什么要低碳水化合物?

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健身、低碳水化合物和激情

7. 2016。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 锻炼和减肥的食谱和营养提示

10 个月,20 公斤,比以往更健康! 有时你会想知道自己。就像我在 YouTube 上进行 2015 年公路自行车评论时一样。 当我录制完我的独白时,我找了一些照片来比较前后对比。 因为不幸曾经

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我的公路自行车年回顾 2015

30。十二月2015 雷蒙德·斯珀林 设备

我作为公路自行车手的第一年现在已成为历史。 在我今年的视频回顾中,我做了一个简短的总结,告诉你我的成功、进步和挫折。 新年快乐

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