这一年还很年轻,对我来说是时候适应这个赛季和计划中的亮点了。 科罗娜再次放慢了我的速度,在开始训练后,我意识到要恢复到 100% 对我来说是多么困难。 我的第一个想法和
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从一开始就
许多人认为减肥是一个主要障碍,但事实并非如此。 2015 年,我在 12 个月内减掉了 25 公斤,而且没有挨饿。 我的成功秘诀叫做低碳水化合物。 你真的可以吃任何东西,只是不吃碳水化合物,这对我来说不是问题。 如果你是一个碳水化合物爱好者并且喜欢吃土豆、米饭或意大利面,你应该只确保你不要每天都吃它们,也不要在晚上吃。 您还需要获得足够的维生素,最好是水果和蔬菜。 当然,水果和蔬菜也含有大量碳水化合物——尤其是水果。 好消息是:这些是健康的碳水化合物,你可以每天吃,只是不能在晚上吃。 在此页面上,您将找到有关减肥和健康饮食的宝贵建议,玩得开心!
这一年还很年轻,对我来说是时候适应这个赛季和计划中的亮点了。 科罗娜再次放慢了我的速度,在开始训练后,我意识到要恢复到 100% 对我来说是多么困难。 我的第一个想法和
更多当然,我不是健康奇亚籽的发现者,人们早就知道奇亚籽非常健康。 尤其是自从全世界都在猛烈抨击所谓的超级食品之后,奇亚籽——字面上——在每个人的嘴唇上。 是什么让奇异子如此特别但奇异子不是
更多正如我的许多博客读者已经知道的那样,在过去的 18 个月里,我的体重增加了大约 30 公斤! 在这一点上,我想再次强调,而不是饿死它。 我之前写过我使用低碳水化合物的方法。 但是,没有真正详细介绍它。 为什么要低碳水化合物?
更多10 个月,20 公斤,比以往更健康! 有时你会想知道自己。就像我在 YouTube 上进行 2015 年公路自行车评论时一样。 当我录制完我的独白时,我找了一些照片来比较前后对比。 因为不幸曾经
更多我作为公路自行车手的第一年现在已成为历史。 在我今年的视频回顾中,我做了一个简短的总结,告诉你我的成功、进步和挫折。 新年快乐
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