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关键字: 减少

许多人认为减肥是一个主要障碍,但事实并非如此。 2015 年,我在 12 个月内减掉了 25 公斤,而且没有挨饿。 我的成功秘诀叫做低碳水化合物。 你真的可以吃任何东西,只是不吃碳水化合物,这对我来说不是问题。 如果你是一个碳水化合物爱好者并且喜欢吃土豆、米饭或意大利面,你应该只确保你不要每天都吃它们,也不要在晚上吃。 您还需要获得足够的维生素,最好是水果和蔬菜。 当然,水果和蔬菜也含有大量碳水化合物——尤其是水果。 好消息是:这些是健康的碳水化合物,你可以每天吃,只是不能在晚上吃。 在此页面上,您将找到有关减肥和健康饮食的宝贵建议,玩得开心!


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减肥和健身——季前赛

14。 三月2021 雷蒙德·斯珀林 种族, 锻炼和减肥的食谱和营养提示, 培训, 培训和巡回演出

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15. 2017。 Februar XNUMX二月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 锻炼和减肥的食谱和营养提示

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减肥——我的成功秘诀

19。 九月2016 雷蒙德·斯珀林 锻炼和减肥的食谱和营养提示

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