初学者指南

砾石自行车改装

我的 Gravel 自行车，Pearl Gravel SL，是顶级的 Gravel 自行车。不过，经过一定的骑行时间后，您会提出特殊要求。骑手和自行车各自发展，我也是。在本文中，我想向您介绍我的碎石自行车的基础、我的经验以及由此产生的修改。一世

没有入门级的赛车，只有不同用途的赛车。为了避免开始比赛时出现背痛等问题，购买第一辆赛车时一定要征求意见。我一次又一次地收到想要开始骑自行车的读者的询问。他们要求

新的旅行对我来说总是很重要和令人兴奋的，在我附近也是如此。在最初的几年里，我总是在汉堡及其周边地区进行同样的旅行，但现在我很快就感到厌烦了。对于长达两个小时的短期培训课程，我还可以进行著名的房屋巡视

荷斯坦瑞士不再是自行车手和赛车手的内幕消息。我已经了解荷斯坦瑞士，但在离波罗的海如此近的一周假期后，我决定为荷斯坦瑞士专门写一章。这是我第一次触动我

作为一名来自汉堡的赛车手，你一直在寻找山脉，至少我是这样认为的。有什么比在哈茨山骑自行车度假更明显的事情了。由于哈茨山脉并不大，我只是在其中度过了一个漫长的赛车周末。幸运的是，我姐姐住在鲁登附近

骑赛车上坡是自行车运动中最大的挑战之一，但你应该从汉堡的哪里去爬山呢？无论如何，德国北部的高度计相当稀少，无论如何实际增加。当然你可以通过颠簸收集几米的高度，但事实并非如此

马拉松、认证、比赛或长途旅行期间公路自行车的营养本身就是一门科学。而唯一正确的食物是什么，还有待单独评估。每个司机、每个身体和每个有机体的工作方式和反应都不同。一些司机发誓

在今天的节目中，我想告诉你我是如何设计我的第一次旅行的，以及我是如何找到和我一起骑行的人的。因为没有什么比向别人学习更重要的了。在某些时候，您会问自己一个问题：那已经在训练了吗？听你自己

在我的播客的第一集中，我告诉你一些关于我和我决定购买公路自行车的事情。我还将把我从初学者公路自行车研究中学到的东西传授给您，并告诉您为什么应该拜访一些经销商。我祝你第一个玩得开心

汉堡北部的公路自行车培训课程。途经 Poppenbüttel、Sasel、Duvenstedt 和 Norderstedt，途经 Schnelsen。一旦易北河上刮风，最好远离水面。因为在强风中沿着易北河堤坝行驶绝对不是您最喜欢的学科之一。在我们的指南中

欢迎来到初学者指南系列的第三部分。在我们在前两篇文章中讨论了第一辆赛车和赛车手服装的主题之后，现在是时候骑上马鞍上路了。每个开始骑赛车的人都会站起来

在我的上一篇文章初学者指南——第一辆公路自行车中，我就可能是最重要的器具——赛车——给出了一些提示之后，我现在要进入下一个层次：赛车服装。赛车手的基本装备球衣和背带裤在服装方面，一般和