半程马拉松 | 公路自行车、碎石和自行车包装

7周半程马拉松

训练计划 - 7周内参加半程马拉松

16. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林培训, 培训和巡回演出

你想跑更长的距离或半程马拉松并需要一个训练计划吗？我讨厌跑步——但仍然不喜欢它——并且仍然设法在七周内跑完半程马拉松，而不必将自己逼到极限。也许你只需要

冬天跑步

冬训——跑步目标与挑战

9. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林培训, 培训和巡回演出

冬天的到来并不一定意味着赛车手训练的结束。相反，这是一个克服弱点并改善力量和状况的好机会。我现在正处于我年轻赛车生涯的第三个赛季，赛季结束我真的很难过。