蔬菜和椰奶炒鱼10. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 低碳水化合物, Rezepte, 锻炼和减肥的食谱和营养提示4 份配料 1000 克鱼片,冷冻或新鲜(最好是鳕鱼) 4 个甜椒,黄色和橙色 2 个西葫芦 4 个葱 2 个大洋葱 200 克新鲜或冷冻西兰花 1000 毫升椰奶 2 汤匙橄榄油 2 汤匙芝麻油莳萝和大蒜 盐胡椒步骤 1 如果使用冷冻鱼,解冻鱼离开。 好的 更多