再生阶段 - 主动恢复28。 十一月2016 雷蒙德·斯珀林 产品培训, 培训和巡回演出众所周知,恢复阶段是训练中最重要的阶段之一。 为什么会这样? 你正在训练和想要发展的肌肉,无论是线粒体还是肌肉生长真的发生了,都需要休息才能发展。 为什么再生阶段如此重要? 更多