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再生阶段 - 主动恢复

28。 十一月2016 雷蒙德·斯珀林 培训, 培训和巡回演出

众所周知,恢复阶段是训练中最重要的阶段之一。 为什么会这样? 你正在训练和想要发展的肌肉,无论是线粒体还是肌肉生长真的发生了,都需要休息才能发展。 为什么再生阶段如此重要?

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通过 5 次 5 次锻炼锻炼肌肉

22。 十一月2016 雷蒙德·斯珀林 培训, 培训和巡回演出

和去年一样,今年冬天我又要去健身房了。 我不需要健身房里花哨的东西,简单的设备对我来说就足够了。 简单但有用。 我订阅了 Mcfit,因为汉堡有很多配备不同设备的健身房。 麦克菲特工作室有

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