蔬菜和椰奶炒鱼10. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 低碳水化合物, Rezepte, 锻炼和减肥的食谱和营养提示4 份配料 1000 克鱼片，冷冻或新鲜（最好是鳕鱼） 4 个甜椒，黄色和橙色 2 个西葫芦 4 个葱 2 个大洋葱 200 克新鲜或冷冻西兰花 1000 毫升椰奶 2 汤匙橄榄油 2 汤匙芝麻油莳萝和大蒜 盐胡椒步骤 1 如果使用冷冻鱼，解冻鱼离开。 好的 更多
西兰花配火腿10. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 低碳水化合物, Rezepte, 锻炼和减肥的食谱和营养提示4 份的材料 2 颗西兰花（每颗约 500 克） 1 个洋葱 225 克熟火腿 1 汤匙油 60 毫升鸡汤 盐胡椒 75 克磨碎的帕玛森芝士 步骤 1 将西兰花清洗干净，沥干并清洗干净。 从茎上切下小花。 剥皮并分开粗茎。 洋葱去皮，切丁，然后 更多
