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关键字: 西兰花


椰奶鱼锅

蔬菜和椰奶炒鱼

10. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 低碳水化合物, Rezepte, 锻炼和减肥的食谱和营养提示

4 份配料 1000 克鱼片,冷冻或新鲜(最好是鳕鱼) 4 个甜椒,黄色和橙色 2 个西葫芦 4 个葱 2 个大洋葱 200 克新鲜或冷冻西兰花 1000 毫升椰奶 2 汤匙橄榄油 2 汤匙芝麻油莳萝和大蒜 盐胡椒步骤 1 如果使用冷冻鱼,解冻鱼离开。 好的

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西兰花配火腿

西兰花配火腿

10. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 低碳水化合物, Rezepte, 锻炼和减肥的食谱和营养提示

4 份的材料 2 颗西兰花(每颗约 500 克) 1 个洋葱 225 克熟火腿 1 汤匙油 60 毫升鸡汤 盐胡椒 75 克磨碎的帕玛森芝士 步骤 1 将西兰花清洗干净,沥干并清洗干净。 从茎上切下小花。 剥皮并分开粗茎。 洋葱去皮,切丁,然后

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