感冒了可以运动吗？ 感冒了可以训练吗？ 感冒后要等多久才能再次锻炼？ 所有这些问题都困扰着我们，尤其是在过渡时期，特别是经常感冒的时候。 我只是后面有一个冷系列
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2019 赛季 – Bikepacking
在年初，是时候确定本赛季的优先事项，坚持下去，并使计划与 2019 年的公路自行车目标保持一致。 像往年一样，我已经在脑海中设定了一些目标，但遗憾的是我还没有写下来，我现在就想和你一起做
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低碳公路自行车训练
您想知道如何通过简单的方法在公路自行车上变得更好吗？ 然后阅读我的低碳水化合物训练技巧！ 低碳水化合物训练是提高表现的一种非常有趣的方法，尤其是对于耐力运动员而言。 特别是对于公路自行车马拉松的骑手，它可以让身体和肌肉死亡
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Wahoo Element螺栓测试
在我的驾驶舱测试 Wahoo Elemnt Bolt。 跟踪、导航和路线规划已成为我日常生活的一部分，因为我可以将 Elemnt Bolt 称为我自己的。 Strava Live Segments 完善了 Elemnt Bolt 的体验，并带您进入下一个级别，至少它对我有用。
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奇亚籽 - 公路骑行者的超级食物
当然，我不是健康奇亚籽的发现者，人们早就知道奇亚籽非常健康。 尤其是自从全世界都在猛烈抨击所谓的超级食品之后，奇亚籽——字面上——在每个人的嘴唇上。 是什么让奇异子如此特别但奇异子不是
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初学者指南 - 汉堡及其周边地区之旅第 1 部分
欢迎来到初学者指南系列的第三部分。 在我们在前两篇文章中讨论了第一辆赛车和赛车手服装的主题之后，现在是时候骑上马鞍上路了。 每个开始骑赛车的人都会站起来
更多再生阶段 - 主动恢复
众所周知，恢复阶段是训练中最重要的阶段之一。 为什么会这样？ 你正在训练和想要发展的肌肉，无论是线粒体还是肌肉生长真的发生了，都需要休息才能发展。 为什么再生阶段如此重要？
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肌肉应该增长 我喜欢在公路自行车赛季结束后回到健身房并抽水，就像我喜欢在春天骑着公路自行车回到路上一样。 正如我在上一篇文章中报道的那样，今年冬天我将尝试 5 x
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