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公路自行车、碎石和自行车包装

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关键字: 培训


感冒时运动

23。 十月2019 雷蒙德·斯珀林 杂项

感冒了可以运动吗? 感冒了可以训练吗? 感冒后要等多久才能再次锻炼? 所有这些问题都困扰着我们,尤其是在过渡时期,特别是经常感冒的时候。 我只是后面有一个冷系列

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博登湖环游

2019 赛季 – Bikepacking

25。 三月2019 雷蒙德·斯珀林 自行车包装, 杂项

在年初,是时候确定本赛季的优先事项,坚持下去,并使计划与 2019 年的公路自行车目标保持一致。 像往年一样,我已经在脑海中设定了一些目标,但遗憾的是我还没有写下来,我现在就想和你一起做

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低碳公路自行车训练

低碳公路自行车训练

11。 十月2018 雷蒙德·斯珀林 培训, 培训和巡回演出

您想知道如何通过简单的方法在公路自行车上变得更好吗? 然后阅读我的低碳水化合物训练技巧! 低碳水化合物训练是提高表现的一种非常有趣的方法,尤其是对于耐力运动员而言。 特别是对于公路自行车马拉松的骑手,它可以让身体和肌肉死亡

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Speedx Wahoo Element Bolt 3T Aero 车把

Wahoo Element螺栓测试

18。 七月2018 雷蒙德·斯珀林 活动追踪器, 设备, 小工具

在我的驾驶舱测试 Wahoo Elemnt Bolt。 跟踪、导航和路线规划已成为我日常生活的一部分,因为我可以将 Elemnt Bolt 称为我自己的。 Strava Live Segments 完善了 Elemnt Bolt 的体验,并带您进入下一个级别,至少它对我有用。

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正大种子

奇亚籽 - 公路骑行者的超级食物

15. 2017。 Februar XNUMX二月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 锻炼和减肥的食谱和营养提示

当然,我不是健康奇亚籽的发现者,人们早就知道奇亚籽非常健康。 尤其是自从全世界都在猛烈抨击所谓的超级食品之后,奇亚籽——字面上——在每个人的嘴唇上。 是什么让奇异子如此特别但奇异子不是

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汉堡Deichtorhallen

初学者指南 - 汉堡及其周边地区之旅第 1 部分

9. 2017。 Februar XNUMX二月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 游, 培训和巡回演出

欢迎来到初学者指南系列的第三部分。 在我们在前两篇文章中讨论了第一辆赛车和赛车手服装的主题之后,现在是时候骑上马鞍上路了。 每个开始骑赛车的人都会站起来

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再生阶段 - 主动恢复

28。 十一月2016 雷蒙德·斯珀林 培训, 培训和巡回演出

众所周知,恢复阶段是训练中最重要的阶段之一。 为什么会这样? 你正在训练和想要发展的肌肉,无论是线粒体还是肌肉生长真的发生了,都需要休息才能发展。 为什么再生阶段如此重要?

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Gym Hero - 我的力量训练应用程序

24。 十一月2016 雷蒙德·斯珀林 小工具, 培训

肌肉应该增长 我喜欢在公路自行车赛季结束后回到健身房并抽水,就像我喜欢在春天骑着公路自行车回到路上一样。 正如我在上一篇文章中报道的那样,今年冬天我将尝试 5 x

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用赛车进行轻度训练

30。 九月2016 雷蒙德·斯珀林 培训, 培训和巡回演出

昨天,我和我的训练伙伴在汉堡东部的 Vier- und Marschlande 开始了一场非常轻松的比赛。 我仍然参加了什未林的比赛,以及随之而来的肌肉和骨骼事故,所以在三天的休息之后,是时候重新开始了

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