季节即将结束，我想给你一些过渡期和冬季设计的建议。 你呢？ 您将在户外骑着您心爱的贵族赛车多久？ 我去年冬季训练的经验今年一切都会有所不同结论对我个人而言
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基础训练+力量训练=训练压力
哦，伙计们，你知道吗？ 现在是冬天，您想为下一个季节做好最佳准备。 还要做一些运动，让整个身体健康，当然不要忘记你的手臂、背部和核心，这样拉和推的效果会更好。
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肌肉应该增长 我喜欢在公路自行车赛季结束后回到健身房并抽水，就像我喜欢在春天骑着公路自行车回到路上一样。 正如我在上一篇文章中报道的那样，今年冬天我将尝试 5 x
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