Gym Hero - 我的力量训练应用程序24。 十一月2016 雷蒙德·斯珀林 小工具, 培训肌肉应该增长 我喜欢在公路自行车赛季结束后回到健身房并抽水,就像我喜欢在春天骑着公路自行车回到路上一样。 正如我在上一篇文章中报道的那样,今年冬天我将尝试 5 x 更多
休息到冬天14。 十一月2016 雷蒙德·斯珀林 培训我不了解你,但我已经慢慢结束了 1 个月的假期。 你为什么要从训练中休息? 不幸的是,对我来说,它总是自动出现。 由于天气原因,公路自行车季节通常在 XNUMX 月初结束,然后您会休息一下。 更多