死 梅克伦堡湖轮 - 也很短 MSR300 叫做——是传说中的德国对应物 Vätternrundan 在瑞典 在夏至。 这两场比赛有很多相似之处，也有很多不同之处，都非常吸引人。 2017 年，我在 Motala 骑了 Vätternrundan，今年我心想：
何必徘徊在远方，因为美好如此近在咫尺. ...所以在 2018 年我决定不再回到美丽的地方 韦特恩湖 开车，但是去新勃兰登堡到梅克伦堡湖区，然后在那里驾驶今年属于你的梅克伦堡湖赛道 五周年 著名。
MSR300 的准备工作
你如何准备一个 自行车马拉松 同 300km 在前？ 其实很简单：开车，开车，再开车 你猜对了 骑。 最重要的是你腿上的公里数，再加上几个快速的单位和足够的再生骑行，整个事情变得很愉快。 好吧，当然不像听起来那么容易，300 公里当然总是很多，但是通过正确的准备，您可以将痛苦减少到最低限度。
尽管我的 椎间盘突出症，我在 XNUMX 月底拥有并且能够以创纪录的速度治疗，我设法在 梅克伦堡湖轮 腿有近 1.600 公里。 当然，这只是可能的，因为我们有一个准 加勒比春天 有。 Daily Bike-2-Work 和有纪律的骑行让我在椎间盘断裂后迅速恢复健康。 我结束了我的准备工作，独自长途跋涉到哈茨山的姐姐那里。 240km 我在 MSR300 前两周独自开车，我可以告诉你，单独跑 240 公里比一组跑 300 公里要累得多。
这次旅行后，我感觉自己已经做好了充分的准备，我再也没有害怕在 MSR 上无法完成 300 公里。 在 MSR 300 之前的最后两周，我刚刚做了 正常 锻炼。 所以不要太多，但也不要太少。 从现在开始，准备和出发的大日子临近了……
前往新勃兰登堡
我们去年已经为我服务了 大众巴士 作为我执行任务的完美伴侣。 在我离开的前夕——星期四——我把第二排的座位拿走了，这样我就可以坐在我的 多厢货车 也可以睡觉了。 星期五早上，我像往常一样早起送孩子们上学，然后我收拾好所有的衣服，装上自行车就出发了。 从汉堡到新勃兰登堡有很长的路要走，我不想从这个时候开始谈论周五早上的汉堡市交通。 我在旅途中很轻松，并且很好地度过了它。 回想起来，我很高兴能从早上开始，因为后来我从其他开始的人那里听说他们被堵了好几个小时。
我的露营地在新勃兰登堡的郊区。 又好又小，从一开始只有 5 公里。 首先，我在露营地安顿下来，然后骑着自行车到起点去拿我的出发文件。 我又吃了一根烤香肠—— 还是两个？ - 开车上山回到营地。 我和邻居们一起度过了一个下午，一位来自策勒的同事和一位来自 自行车俱乐部布克斯特胡德. 吃了点东西，准备好了自行车，喝了一杯啤酒。 啤酒起到了作用，我在晚上 20 点 30 分倒在铺位上，睡得像个婴儿！
马拉松日
就在凌晨 3 点 30 分，我的 iPhone 响了起来，把我从沉睡中唤醒。 我的开始时间是 5：00时钟 你应该在开始前 30 分钟开始。 我吃了前一天晚上做的两片面包，喝了一杯冷咖啡，去洗澡了。 像这样的早晨淋浴让你前进！ 我穿好衣服，把所有的食物、凝胶和能量棒都收起来，擦掉自行车上的绳子，然后我们就出发了。
当然一开始就已经满了，因为从凌晨 3:00 开始—— 如果我没记错的话 - 司机每 5 分钟从这里开始。 距离开始还有大约 15 分钟的时间，我排好了队。 时间飞逝，轮到我了。
我的 MSR 300 开始
我猜我的起跑组大约有 30 名车手。 我们以轻松的方式出发，明智而小心地驾驶。 勃兰登堡不是特别大，所以我们很快就出城了。 我暂时留在了我的团队中，我们平均以 25 公里/小时到 28 公里/小时的速度骑行。
我的组太慢了
我在我的起始组呆了大约 20 公里。 我们还没有被超越，但速度对我来说还是太慢了。 所以我决定退出小组，自己骑得快一点。 到目前为止进展顺利。 事后看来，我后来在 Strava 上发现，在这个阶段，我在山上取得了历史最佳第六名，而我，山 🙂
一个人开了10公里后，一群轻快的人从我身边经过。 领队直接说他们有两个同伙来自——来自 圣保利足球俱乐部 - 在组里，我应该加入。 我当然不会让自己被问两次。 从现在开始，我们以平均 40 公里/小时的速度驶过梅克伦堡-前波美拉尼亚。 无论如何我都想跳过第一个仓库，但是当小组加入仓库时 111km 开车经过我以为我可以使用厕所，瓶子几乎是空的。
在车站，我休息了大约 15 分钟。 厕所，四片面包和补充瓶只是占用了你的时间。 此外，太阳已经有点高了，我把自己从手臂保暖器和我一直穿着的背心中解脱出来。
超群相遇
对我来说，它现在又回到了路上。 与往常一样，首先进入圆形步骤，然后再次运行，就像缝纫机一样。 几分钟后，一群骑自行车的人从后面走了过来。 我立即从球衣中认出这是一个坚实的团队。 尽管如此，我的同事还是把我带走了！ 司机都来自 三营队. 一种参加训练营的铁人三项俱乐部。 我是这么理解的，如果说的不对，请不要骂我。 车队由四名骑手和一名骑手（教练）组成，每个人都非常好。 渐渐地，其他一些司机也加入了他们的行列，通过改变领导，你总是有一个新的谈话伙伴。
一起走到终点
从那以后，我们一直一起骑。 在高达 36°C 的温度下，确实需要相互支持。 不知何故，一切都解决了，我不能经常提到它，每个人都超级好！！！ 我们一起休息，一起开车到终点。 破碎和快乐，我们都高五，并同意该小组修复它。
我的 MSR300 结果
我知道 MSR300 不是一场比赛。 尽管如此，你评估了你的结果，那一天我真的很开心和满足（并且完全筋疲力尽）。
Strava 数据
路线： 297,8km
运动时间： 09:32
总时间： 10:22
高度： 1.716 m
平均速度： 31,2公里/小时
最大速度： 62,3公里/小时
卡路里： 7.622
Fazit
我对我的结果非常满意。 超过 31,2 公里的平均时速 300 公里对我来说简直太神奇了！ 这个小组很棒，我希望再次见面！ MSR300 是一个巨大的挑战和超越的美好事件 Vättern 群众，并不是说 Vätternrundan 没有那么吸引人，它只是稍微放松了一点。 结识了伟大的人并组建了新的绳索团队。 我的 SpeedX Leopard Pro 让我很好地完成了课程，我的 Wahoo Elemnt Bolt 负责导航和跟踪。 现在，在 9 年 2018 月 XNUMX 日，我要去迎接下一个挑战， 燃烧道路自行车马拉松 到奥赫特鲁普。 海拔330公里，海拔3.000多米。 我很好奇，会向你汇报。
2评论
评论已关闭。