पहली रेस हो चुकी है, पहला आरटीएफ भी मेरे पीछे है और मुझे एफसी सेंट पाउली (साइक्लिंग विभाग) के लिए अपना सदस्यता कार्ड पहले ही मिल चुका है। अब 2017 सीज़न वास्तव में शुरू हो रहा है! पिछले साल की तुलना में, मैंने इस साल 2016 की तुलना में थोड़ा अधिक किया, लेकिन
और अधिक पढ़ेंकीवर्ड: चेहरे की मालिश
फेसिया मसाज एक मैनुअल थेरेपी है जो तनाव और दर्द को दूर करने और गतिशीलता में सुधार करने के लिए शरीर के प्रावरणी (संयोजी ऊतक को ढंकने) पर काम करती है। प्रावरणी मालिश प्रावरणी में दबाव बिंदुओं को दूर कर सकती है और बेहतर संचलन और लचीलेपन की अनुमति देने के लिए रुकावटें जारी कर सकती है।
एथलीट अपनी मांसपेशियों और प्रावरणी को आराम और फैलाने में मदद करके प्रावरणी मालिश से लाभान्वित हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर प्रदर्शन और चोट की रोकथाम होती है। चेहरे की मालिश भी मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को दूर करने और व्यायाम के बाद रिकवरी में तेजी लाने में मदद कर सकती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रावरणी मालिश केवल योग्य चिकित्सक द्वारा ही की जानी चाहिए।