Нарастить мышечную массу с помощью 5 раз по 5 тренировок

Как и в прошлом году, этой зимой я снова собираюсь в спортзал. Мне не нужны вычурные вещи в тренажерном зале, мне достаточно простого оборудования. Простой, но полезный. У меня абонемент Mcfit, потому что в Гамбурге много залов с разным оборудованием. В Mcfit Studios есть

Читать

тренировки зимой

К сожалению, мой первый гоночный байк-сезон закончился. Велосипед вывозят только днем ​​для семейных поездок или коротких поездок. Правильные тренировки на свежем воздухе поначалу мне не нравятся. Поскольку я гонщик-одиночка, а не член какого-то клуба, у меня, к сожалению, тоже нет велозала.

Читать