Tüm sporcuların bildiği gibi, toparlanma aşaması antrenman sırasındaki en önemli aşamalardan biridir. Herhangi bir neden bu durumda? Antrenman yaptığınız ve geliştirmek istediğiniz kaslar, ister mitokondri olsun, isterse kas büyümesi gerçekten oluyorsa, gelişmek için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Rejenerasyon aşaması neden bu kadar önemli?
Devamını oku