जैसा कि सभी एथलीट जानते हैं, प्रशिक्षण के दौरान रिकवरी चरण सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। कोई भी ऐसा क्यों है? जिन मांसपेशियों को आप प्रशिक्षित कर रहे हैं और जो विकसित करना चाहते हैं, चाहे वह माइटोकॉन्ड्रिया हो या यदि मांसपेशियों की वृद्धि वास्तव में हो रही हो, तो उन्हें विकसित होने के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है। पुनर्जनन चरण इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
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