Шоссейный велосипед, гравий и байкпакинг
С самого начала
Можно ли заниматься спортом при простуде? Можно ли тренироваться при простуде? Как долго мне нужно ждать после простуды, прежде чем я снова смогу заниматься спортом? Все эти вопросы мучают нас, особенно в переходный период, когда особенно часто простужаешься. Я только что получил холодную серию
Читать
В начале года пришло время установить приоритеты на сезон, придерживаться их и согласовать планирование с целями шоссейных велосипедов на 2019 год. Как и каждый год, я уже поставила в голове несколько целей, но, к сожалению, еще не записала их, хочу сделать это сейчас и с вами.
Читать
Вы хотите знать, как вы можете улучшить свои навыки на шоссейном велосипеде с помощью простого метода? Тогда прочитайте мои советы по низкоуглеводной тренировке! Тренировка с низким содержанием углеводов — очень интересный метод повышения производительности, особенно для спортсменов, занимающихся выносливостью. Специально для гонщиков марафона на шоссейных велосипедах это может привести к смерти тела и мышц.
Читать
Тестирование болта Wahoo Elemnt Bolt в моей кабине. Отслеживание, навигация и планирование маршрута стали частью моей повседневной жизни с тех пор, как я смог назвать Elemnt Bolt своим собственным. Сегменты Strava Live дополняют опыт использования Elemnt Bolt и выводят вас на новый уровень, по крайней мере, у меня это сработало.
Читать
Конечно, я не первооткрыватель полезных семян чиа, давно известно, что семена чиа очень полезны. Тем более, что весь мир набросился на так называемые суперфуды, семена чиа буквально у всех на устах. Что делает семена чиа такими особенными Но семена чиа не
Читать
Добро пожаловать в третью часть серии руководств для начинающих. После того, как мы рассмотрели тему первого гоночного велосипеда и одежды для гоночных велосипедистов в наших первых двух статьях, пришло время сесть в седло и отправиться в путь. Каждый, кто начинает кататься на гоночном велосипеде, стоит
ЧитатьКак известно всем спортсменам, фаза восстановления является одной из самых важных во время тренировки. Почему это так? Мышцы, которые вы тренируете и которые хотите развить, будь то митохондрии или реальный рост мышц, нуждаются в отдыхе, чтобы развиваться. Почему фаза регенерации так важна?
ЧитатьМышцы должны расти Я люблю возвращаться в спортзал и качать после сезона шоссейных велосипедов, так же как я люблю возвращаться в дорогу весной на своем шоссейном велосипеде. Как я уже сообщал в своем последнем посте, я собираюсь попробовать 5 x этой зимой.
ЧитатьВчера я начал с моим партнером по тренировке очень расслабленный круг по Vier- und Marschlande на востоке Гамбурга. У меня все еще была гонка в Шверине и связанная с ней авария с мышцами и костями, так что после трехдневного перерыва пришло время снова ехать.
Читать