减肥——我的成功秘诀19。 九月2016 雷蒙德·斯珀林 锻炼和减肥的食谱和营养提示正如我的许多博客读者已经知道的那样,在过去的 18 个月里,我的体重增加了大约 30 公斤! 在这一点上,我想再次强调,而不是饿死它。 我之前写过我使用低碳水化合物的方法。 但是,没有真正详细介绍它。 为什么要低碳水化合物? 更多