训练计划 - 7周内参加半程马拉松16. 2018。 Januar XNUMX一月XNUMX 雷蒙德·斯珀林 产品培训, 培训和巡回演出你想跑更长的距离或半程马拉松并需要一个训练计划吗? 我讨厌跑步——但仍然不喜欢它——并且仍然设法在七周内跑完半程马拉松,而不必将自己逼到极限。 也许你只需要 更多