वर्ष अभी भी छोटा है और मेरे लिए सीजन और नियोजित हाइलाइट के लिए फिट होने का उच्च समय है। कोरोना ने मुझे फिर से धीमा कर दिया और प्रशिक्षण शुरू होने के बाद मुझे एहसास हुआ कि मेरे लिए 100% पर वापस आना कितना मुश्किल होगा। मेरे पहले विचार और
और अधिक पढ़ें
प्रशिक्षण योजना - 7 सप्ताह में हाफ मैराथन तक
क्या आप लंबी दूरी या हाफ मैराथन दौड़ना चाहते हैं और प्रशिक्षण योजना की आवश्यकता है? मुझे दौड़ने से नफरत थी - और अभी भी इसे पसंद नहीं है - और फिर भी सात हफ्तों में खुद को सीमा तक धकेलने के बिना हाफ मैराथन दौड़ने में कामयाब रहा। शायद आपको बस जरूरत है
और अधिक पढ़ें
फुर्तीली ट्रेनिंग - आप भी इससे अपनी ट्रेनिंग कर सकते हैं
फुर्तीली प्रशिक्षण वह प्रशिक्षण पद्धति है जिसके साथ प्रत्येक रेसिंग साइकिल चालक और हर दूसरा एथलीट अपने प्रशिक्षण कार्यभार को प्राप्त करने का प्रबंधन करता है। अपने प्रशिक्षण की योजना बनाएं, विश्लेषण करें कि आप वास्तव में क्या कर सकते हैं और पता करें कि आप वास्तव में क्या कर सकते हैं। अपने प्रत्येक प्रशिक्षण चरण का अनुकूलन करें और स्वयं का अधिकतम लाभ उठाएं! अगर आप अभी
और अधिक पढ़ेंजिम हीरो - माई स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप
मांसपेशियों को बढ़ना चाहिए मुझे जिम में वापस जाना और सड़क बाइक के मौसम के बाद पंप करना पसंद है, जैसे मुझे वसंत ऋतु में अपनी सड़क बाइक के साथ सड़क पर वापस जाना पसंद है। जैसा कि मैंने अपनी पिछली पोस्ट में बताया था, मैं इस सर्दी में 5 x कोशिश करने जा रहा हूं
और अधिक पढ़ें