Der कठिन मुद्दार एक कोर्स महत्वाकांक्षी एथलीटों के लिए। क्रॉस-कंट्री रन 19,5km और शामिल है 24 बाधाएं, जिसे पार करना है। इसके साथ, टफ मर्डर अन्य सभी से बेहतर प्रदर्शन करता है पाठ्यक्रम चलता है जो जर्मनी में होता है। मेरे लिए यह एक अलग चुनौती थी और रेसिंग बाइक की सवारी से एक बड़ा बदलाव, भले ही दौड़ना वास्तव में मेरी बात नहीं है।
आयोजक इसकी तैयारी के लिए एक संपूर्ण प्रशिक्षण योजना प्रदान करते हैं कठिन मुद्दार. हालांकि, मेरे पास आयोजन की तैयारी के लिए पर्याप्त समय नहीं था। मैंने अपना नियमित पसंद किया प्रशिक्षण खींचने के लिए, अंत में यह पर्याप्त था। मेरे सामान्य प्रशिक्षण का अर्थ है:
- साइकिल चलाना (बेशक मेरा ध्यान)
- समय-समय पर दौड़ लगाएं (6 किमी से 10 किमी के बीच)
- अपने शरीर के वजन के साथ कुछ शक्ति प्रशिक्षण
मेरी तैयारी के लिए बहुत कुछ।
मेरे साथियों ने शायद पूरी बात को कुछ और हठपूर्वक देखा। एक है ins फिटनेस स्टूडियो हुआ, दूसरा वैसे भी सप्ताह में चार बार पंप करता है, और, और, और। के लिए हमारी नियुक्ति टफ मर्डर उत्तरी जर्मनी करीब आ रहा था और मेरे साथियों को पीड़ा होने लगी। अकिलीज़ कण्डरा यहाँ और कूल्हे वहाँ, इसलिए अंत में हम में से केवल चार थे। हम सभी ने दौड़ को आरामदेह बनाने का फैसला किया। 19,5 किमी केक का एक टुकड़ा नहीं है और मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैंने पहले कभी भी 10 किमी से अधिक नहीं दौड़ा है।
कठिन मर्डर बाधा कोर्स
इसलिए हमने 15 जुलाई, 2017 को एक दूसरे को पाया हॉफ सेवेलोह, सेले के पास, ए। कार में हम तैयार हुए और बदल गए। उस दिन गर्मी थी, लेकिन बहुत गर्म नहीं, लेकिन शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट ठीक थी। हमें अपने शुरुआती दस्तावेज़ प्रवेश द्वार पर मिले और उसके बाद ही हमें अपनी टी-शर्ट के साथ अपना स्टार्ट नंबर संलग्न करना पड़ा और अपने बैग क्लोकरूम में छोड़ना पड़ा। सूचना पत्र में यह पहले ही बताया जा चुका है कि क्लोकरूम की कीमत EUR 3 है। सामान्य तौर पर, हर छोटी चीज की कुछ कीमत होती है और टफ मर्डर अपनी तरह की सबसे सस्ती घटना नहीं है। प्रवेश शुल्क लगभग है। 90 यूरो / अर्ली बर्ड डिस्काउंट सहित!), वीआईपी पार्किंग टिकट (प्रवेश द्वार के पास) EUR 25, क्लोकरूम यूरो 3। यह आपको आश्चर्यचकित करता है कि आप इसके लिए इतना पैसा क्यों देते हैं सिर्फ खुद को प्रताड़ित करने के लिए। खैर, साइकिल चलाना अलग नहीं है।
वार्म-अप और शुरुआती संकेत
सुबह 10:45 बजे हम अंत में पहले शुरुआती क्षेत्र में थे। एनीमेशन के साथ एक छोटा सा वार्म-अप था। वास्तव में एक मजेदार विचार, क्योंकि शुरुआत में माहौल बहुत अच्छा था! वार्म-अप के बाद, हम सही शुरुआती क्षेत्र में गए। यहां हमने अपने लिए 5 मिनट और इंतजार किया प्रारम्भिक खण्ड अंत में शुरू किया।
पहले कुछ किलोमीटर बहुत दौड़े थे, कुछ रुकावटें थीं के रूप में भूसे की गठरी लेकिन रास्ते में नहीं। मुझे लगता है कि हमारे रास्ते में पहली वास्तविक बाधा आने तक यह लगभग 4 किमी था। पहली बाधा में वह सीधे कीचड़ में जा गिरा। कार्य लंबी दूरी तय करना था कांटेदार तार के माध्यम से, कीचड़ के माध्यम से रेंगना। ताकि कोई सूखा न रह सके, बीच में एक खाई थी जिससे होकर रेंगना पड़ता था। अगले छह किलोमीटर में बाधाएँ अधिक छिटपुट रूप से आईं, शायद इसलिए कि आप मार्ग का एक बड़ा हिस्सा अपने पीछे छोड़ सकें। पहले 10 किलोमीटर के बाद हम 24 बाधाओं में से लगभग पाँच को पार कर चुके थे और मुझे बहुत अच्छा लगा। कुछ जलपान स्थल थे जहाँ पेय थे और कुछ भोजन के रूप में पिकअप बार भी थे। लंबी दूरी के लिए, भोजन का प्रकार स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं था, इतना बेवकूफ चॉकलेट बिस्किट मेरे लिए पर्याप्त नहीं है। लेकिन आप वास्तव में अपने साथ कुछ भी नहीं ले जा सकते थे, आखिरकार आप कीचड़ में रेंग रहे हैं और आप अपनी जेबें नहीं भर सकते।
हमारे रास्ते में बहुत सारी बाधाएँ थीं, जिन्हें सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है। हम पानी के माध्यम से चले हैं, एक झील के माध्यम से तैर गए हैं, दीवारों पर चढ़ गए हैं और ऊंचे प्लास्टिक के पहाड़ों पर जाने के लिए मानव सीढ़ियां बनाई हैं। अंत में एवरेस्ट 2.0 था। एक चौथाई पाइप - मुझे लगता है - 5 मीटर ऊंचा। आपको बहुत गति के साथ शुरुआत करनी थी ताकि ऊपर के लोग आपको दबाए रख सकें।
कठिन मुद्रा में सबसे कठिन बाधाएं
यह पूछे जाने पर कि टफ मर्डर में सबसे कठिन बाधाएं कौन सी हैं, हर कोई शायद अलग-अलग जवाब देगा। मैं अपने लिए जवाब दूंगा। मुझे दो बाधाएं मुश्किल नहीं लगीं, लेकिन बहुत असहज थीं। सबसे पहले, यह था बर्फ से स्नान. पानी से भरा एक गड्ढा भी बर्फ के टुकड़ों से भरा था 4 डिग्री सेल्सियस आयोजित। आपको एक पाइप के माध्यम से स्लाइड करना पड़ा ताकि आपको ठंड से बचने का मौका न मिले। इसके अलावा, आपको पूल के अंत में एक बीम के नीचे गोता लगाना था ताकि कोई भी मस्तिष्क फ्रीज से बच न सके। आइस पूल असहज था, लेकिन दुर्भाग्य से उनके खिलाफ कुछ भी नहीं था स्ट्रॉम्सचलागे मार्ग के अंत में। बिजली के झटके की मेरी उम्मीदें वास्तव में उतनी बुरी नहीं थीं। धन्यवाद, एक छोटा सा है स्ट्रॉम्सचलाग और वह था। पफ केक! आखिरी बाधा के रूप में, बिजली के झटके फिनिश लाइन से लगभग 10 मीटर पहले धावकों का इंतजार कर रहे थे। मैंने सोचा कि जितनी तेजी से बेहतर होगा। इसलिए मैं पतली केबलों के कालीन से गुजरा और मुझे एक बिजली का झटका लगा जिसकी मैंने अपने जीवन में कभी उम्मीद नहीं की थी। मेरा बायां पैर कुछ देर के लिए बिजली का झटका लगा और रुक गया, लेकिन मेरा बाकी शरीर कीचड़ से थपथपाते हुए आगे बढ़ता रहा। मैं सचमुच चौंक गया था! जबकि कुछ लोग स्पष्ट रूप से इसके माध्यम से बिना छेड़छाड़ के चलने में सक्षम थे, इसने मुझे बहुत मारा। मैं उठा और चलता रहा, दुर्भाग्य से मुझे एक और झटका लगा। लेकिन इस बार मैं अपने पैरों पर खड़ा रहा और खुद को अंत तक घसीटा। लेकिन झटका अभी भी गहरा था।
जब हम थोड़े साफ-सुथरे और बदल गए, तो हमें खाने के लिए कुछ मिला और अन्य धावकों को देखा क्योंकि उन्हें स्ट्रीम कार्पेट से गुजरना था। यह वास्तव में ऐसा प्रतीत होता है - वस्तुनिष्ठ रूप से - कि कुछ हिट नहीं हुए और अन्य को वास्तव में बड़ी हिट मिली।
Fazit
टफ मर्डर 2018 मैं फिर से वहां आकर खुश हूं। एक टीम के रूप में बाधा कोर्स में महारत हासिल करने में बहुत मज़ा आया। मैं फिर से बर्फ के कुंड के माध्यम से संघर्ष करता हूं, लेकिन मुझे बिजली के झटके से कोई फर्क नहीं पड़ता। फिर कभी नहीं!