Чи можна займатися при застуді? Чи можна тренуватися при застуді? Скільки часу мені потрібно чекати після застуди, перш ніж я знову зможу тренуватися? Усі ці питання турбують нас, особливо в перехідний період, коли застуджується особливо часто. Я щойно перехворіла серією застуди, тому зараз я особливо цікавлюся цією темою та провів деякі дослідження.
Моя холодна серія
За останні сім тижнів я тричі застудився, і я думаю, що це частково моя вина. Я коротко поясню класичну помилку, яку я зробив. Після моєї першої застуди, тому що це все, що було, я зробив тижневу перерву, перш ніж знову сісти на свій гоночний велосипед. Я, як завжди, брав участь у клубних тренуваннях по вівторках і, звісно, хотів покататися в швидкісній групі, це була дурна ідея. Під час тренування я почувалася добре. Тільки в дихальних шляхах я помітив, що повітря здавалося трохи прохолоднішим. Рахунок прийшов знаменитий через три дні, холод повернувся.
Схожа гра, але цього разу через два тижні. Під час тренування все було добре, а через три дні застуда повернулася. На жаль, цього разу дуже хрустко. Нарешті я лежав рівно, бо моє тіло хотіло змусити мене зробити належну перерву. Цього разу маю чотири тижні перерви треба робити.
Наслідком став бронхіт
Тож зараз я підхопив неприємний бронхіт. Мій лікар списав мене на хворобу, і мені було нудно вдома. Ви повинні знати, що я ніколи не беру лікарняний, бо вдома мені швидко нудно. Тепер я тиждень тягнула за собою гострий бронхіт, а на другому тижні він все ще був у мене в легенях. Справді відстой, а чотиритижнева перерва, безумовно, занадто довга.
Що може статися, якщо не вилікувати застуду
Я провів деякі дослідження в Інтернеті та шукав наслідки застуди.
- Застуда може стати хронічною
- Можуть виникнути проблеми з м’язами
- може виникнути пневмонія
- навіть серцевий м’яз може запалитися
Всього 8 тижнів я був нокаутований дурним холодом, а тим часом у Гамбург прийшла осінь. Мушу визнати, зараз я ніби вийшов.
Як зараз проходить зима?
З тих пір я знову почав тренуватися з обтяженнями в тренажерному залі. Це тренування всього тіла і знову нарощування м’язів. Я хотів би подякувати вам за наступне Трансконтинентальна гонка (TCR), процес подачі заявки починається в листопаді, і я сподіваюся, що я отримаю стартове місце. Я знаю, що це божевільне починання. Але я хотів би дати собі три тижні на 4.000 км і реєструюсь тільки якщо маршрут мене влаштовує. Я не буду реєструватися, якщо буду відчувати себе в небезпеці в країнах.
Залежно від того, чи вдасться мені зареєструватися, потім буду планувати зимову та весняну програму.
Тепер настав час залишатися здоровими та гарно розпочати зиму.