Ayer comencé con mi compañero de entrenamiento una ronda muy relajada por Vier- und Marschlande en el este de Hamburgo. todavía tengo eso Carrera en Schwerin y el accidente asociado en los músculos y los huesos, por lo que después de un descanso de tres días, era hora de volver a subirse a la bicicleta y relajar un poco los músculos.
Empiezo la dirección de mis rondas cuatro y marismas siempre directamente desde la oficina. Cámbiate rápido y vete. Dado que mientras tanto se ha vuelto un poco más frío, estos también son parte de él. camisa de compresión al bajo y al brazo para detenerse en él. No me puse los calentadores de brazos hasta finales de agosto, justo antes de las Cyclassics, y no me gustaría estar sin ellos desde entonces.
Como siempre, comenzamos nuestra ronda en el edificio del espejo, desde aquí puede ir directamente al Deichtorhallen en el carril bici de Hamburgo a Rothenburgsort para y luego en el amplio Carril bici de Kaltehofe montar. Un verdadero sueño. Después ya ha llegado a Vier und Marschlande y puede conducir por las hermosas carreteras de los diques. En este día de entrenamiento, el viento soplaba en nuestras caras, el pronóstico del tiempo también pronosticaba chubascos y lluvia para la tarde, ¡pero planificar es planificar!
Todos los ciclistas de carreras en Hamburgo probablemente han recorrido esta ruta 100 veces, incluyéndonos a nosotros e hicimos nuestra ronda relajada. Al final fueron 43,5 km y después de terminar el curso de formación teníamos una media de unos 29 km/h, hasta llegar a casa bajé la media a 25 km/h.
Este viaje fue realmente bueno y los músculos se sienten mucho mejor que antes, solo mi bicicleta necesita un servicio. Si encuentro tiempo en el fin de semana largo, me ocuparé de los frenos, necesitan un ajuste urgente.
Ahora vuelve a hacer frío poco a poco y (tendré que) trasladar varias sesiones de entrenamiento al gimnasio, pero tal vez se mantenga tan suave como el año pasado durante mucho tiempo.
Sigue adelante, Ray.