Bicicleta de estrada, cascalho e bikepacking
Desde o início
Posso me exercitar com resfriado? Posso treinar com um resfriado? Quanto tempo tenho que esperar depois de um resfriado antes de poder me exercitar novamente? Todas essas questões nos atormentam, especialmente durante o período de transição, quando a pessoa pega um resfriado com frequência. Acabei de receber uma série fria por trás
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No início do ano, é hora de definir prioridades para a temporada, cumpri-las e alinhar o planejamento com as metas de bike de estrada para 2019. Como todos os anos, já estabeleci algumas metas na minha cabeça, mas infelizmente ainda não as anotei, quero fazer isso agora e com você
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Você quer saber como você pode melhorar na bicicleta de estrada com um método simples? Então leia minhas dicas para treino low carb! O treinamento com baixo teor de carboidratos é um método muito interessante para aumentar o desempenho, principalmente para atletas de resistência. Especialmente para maratonistas de bicicleta de estrada, pode fazer com que o corpo e os músculos morram
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Testando o Wahoo Elemnt Bolt no meu cockpit. O rastreamento, a navegação e o planejamento de rotas fazem parte do meu dia a dia desde que pude chamar o Elemnt Bolt de meu. Os Strava Live Segments completam a experiência com o Elemnt Bolt e levam você ao seu próximo nível, pelo menos funcionou para mim.
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Claro, eu não sou o descobridor de sementes de chia saudáveis, há muito se sabe que as sementes de chia são muito saudáveis. Especialmente desde que o mundo inteiro está atacando os chamados superalimentos, as sementes de chia estão - literalmente - na boca de todos. O que torna as sementes de chia tão especiais Mas as sementes de chia não são
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Bem-vindo à nossa terceira parte da série de guias para iniciantes. Depois de abordarmos o tema da primeira bicicleta de corrida e roupas para ciclistas de corrida em nossos dois primeiros artigos, agora é hora de subir no selim e pegar a estrada. Todo mundo que começa a andar de bicicleta de corrida fica
Leia maisComo todos os atletas sabem, a fase de recuperação é uma das mais importantes durante o treino. Qualquer porque este é o caso? Os músculos que você está treinando e que deseja desenvolver, sejam as mitocôndrias ou se o crescimento muscular está realmente ocorrendo, precisam descansar para se desenvolver. Por que a fase de regeneração é tão importante?
Leia maisOs músculos devem crescer. Adoro voltar ao ginásio e bombear depois da temporada de ciclismo de estrada, assim como adoro voltar à estrada com a minha bicicleta de estrada na primavera. Como relatei no meu último post, vou experimentar o 5x neste inverno
Leia maisOntem comecei com meu parceiro de treino uma volta muito descontraída pelo Vier-und Marschlande no leste de Hamburgo. Eu ainda tinha a corrida em Schwerin e o acidente que veio com isso em meus músculos e ossos, então depois de uma pausa de três dias era hora de começar novamente
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