Halbmarathon | Rennrad-Hamburg

In 7 Wochen zum Halbmarathon

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Trainingsplan – In 7 Wochen zum Halbmarathon

16. Januar 2018 Raimund Sperling Training, Training und Touren

Ihr wollt eine längere Strecke oder einen Halbmarathon laufen und benötigt einen Trainingsplan? Ich habe Laufen gehasst – und liebe es noch immer nicht – und hab es trotzdem geschaft innerhalb von sieben Wochen einen Halbmarathon zu laufen ohne an mein Limit gehen zu müssen. Vielleicht benötigt Ihr auch nur

Laufen im Winter

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Wintertraining – Laufziel und Challange

9. Januar 2018 Raimund Sperling Training, Training und Touren

Der Wintereinbruch muss für Rennradfahrer nicht das Ende des Trainings bedeuten. Vielmehr ist es eine gute Gelegenheit an seinen Schwächen zu arbeiten und Kraft sowie Kondition zu verbessern. Ich habe nun die dritte Saison in meiner jungen Rennrad-Karriere hinter mir und war echt traurig, dass nun die Saison vorbei ist.