Trainingsplan | Rennrad, Gravel und Bikepacking

Abnehmen und Fit werden – Saisonvorbereitung

14. März 2021 Raimund Sperling Rennen, Rezepte & Ernährungstipps für Dein Workout und zum Abnehmen, Training, Training und Touren

Das Jahr ist noch jung und für mich allerhöchste Zeit um Fit für die Saison und das geplante Highlight zu werden. Corona hat mich noch einmal zusätzlich ausgebremst und nach dem Trainingsstart merke ich wie schwer es für mich werden wird wieder auf 100% zu kommen. Meine ersten Ideen und

Trainingsplan – In 7 Wochen zum Halbmarathon

16. Januar 2018 Raimund Sperling Training, Training und Touren

Ihr wollt eine längere Strecke oder einen Halbmarathon laufen und benötigt einen Trainingsplan? Ich habe Laufen gehasst – und liebe es noch immer nicht – und hab es trotzdem geschaft innerhalb von sieben Wochen einen Halbmarathon zu laufen ohne an mein Limit gehen zu müssen. Vielleicht benötigt Ihr auch nur

Agile Training – Damit schaffst auch Du Dein Training

3. März 2017 Raimund Sperling Training, Training und Touren

Agile Training ist die Trainingsmethode mit der jeder Rennradfahrer und auch jeder andere Sportler es schafft sein Trainingspensum zu schaffen. Plane Deine Trainings, analysiere was Du wirklich schaffst und finde heraus was Du wirklich schaffen kannst. Optimiere jede Deiner Trainingsphasen und hole das Maximum aus Dir heraus! Wenn Ihr jetzt

Gym Hero – Meine Krafttrainings App

24. November 2016 Raimund Sperling Gadgets, Training

Die Muskeln sollen wachsen Ich liebe es nach der Rennrad-Saison wieder ins Fitnessstudio zu gehen und zu pumpen, genauso wie ich es liebe im Frühjahr mit dem Rennrad wieder auf die Straße zu kommen. Wie ich schon in meinem letzten Beitrag berichtet habe, probiere ich diesen Winter die 5 x