Не знаю як у вас, а я повільно підійшов до кінця своєї 1-місячної перерви.
Чому ти робиш перерву у тренуваннях?
На жаль, для мене це завжди відбувається автоматично. Через погоду сезон шосейних велосипедів зазвичай закінчується на початку жовтня, а потім ви робите перерву. Для мене, на жаль, перерва в тренуваннях буває завжди перші зимові холоди, організм просто має на це час. Протягом останніх чотирьох тижнів я кумедним чином спробував щось абсолютно нове:
Я пробував пілатес!
Зараз моя дружина навчається, щоб стати тренером з пілатесу, і я став доступним як студент. Зізнаюся, пілатес не буде моїм улюбленим видом спорту, але він корисний для організму. Особливо моя зламана спина - дві грижі міжхребцевих дисків – раділа і з пілатесу особливо вона внутрішні м'язи Я сподіваюся на довгострокові наслідки. Цієї зими я обов’язково буду займатися пілатесом хоча б раз на тиждень.
Наприкінці цього тижня він має повернутися до Фітнес-студія ходімо, у мене був пристойний збільшення м’язової маси зроблено цієї зими.
Силові тренування до кінця лютого
Мій план тренувань виглядає так
- Перерва до середини листопада
- Нарощування мускулатури до кінця лютого
- При цьому час від часу буду бігати
- У той же час я буду дотримуватися пілатесу
- Спінінг у спортзалі з березня
- В дорогу з березня, якщо погода дозволяє
- Квітень: тиждень, якщо дозволяють фінанси Тренувальний табір на Майорці
Я вперше будую план, сподіваюся, що зможу здійснити його таким же чином.
висновок
Перерва була для мене дуже корисною, моєму організму це просто потрібно, і я переконаний, що тіло просто отримує те, що йому потрібно. Перерва у тренуванні – це не крок назад, це крок вперед, навіть якщо спочатку це здається іншим. Мої м’язи вже з нетерпінням чекають нових імпульсів, які прийдуть. Моє тіло з нетерпінням чекає на збільшення м’язів, оскільки я виглядаю досить худим після значної втрати ваги та пробігу в цьому сезоні. М'язи дійсно повинні бути на цьому зараз.
Більше на тему харчування та дієтичних добавок – в одному з наступних дописів.
Гарного зимового навчання, Рей.