Entraînement vélo de route en montagne

Conduire un vélo de course en montée est l'un des plus grands défis du cyclisme, mais où êtes-vous censé aller chercher les montagnes d'ici à Hambourg ? altitude sont Norddeutschland eh plutôt peu semé et de vraies ascensions en tous cas. Bien sûr, vous pouvez gagner quelques mètres d'altitude à travers les bosses, mais ce n'est pas le sujet. En tant que cycliste sur route, vous avez besoin de vraies ascensions sur une plus longue distance. En fait, il y a quelque chose comme ça à Hambourg et je vais vous dire maintenant où vous pouvez très bien vous entraîner pour les ascensions.

Le train grimpe à Hambourg

Comme je l'ai dit, les montagnes ne sont pas si courantes à Hambourg. Il y en a en direction du sud Montagnes de Harburg où il y a quelques montées, mais il faut au moins 45 minutes pour s'y rendre depuis la ville. Non loin de là se trouvent les fameuses ascensions du Hambourg Cyclassics à l'ouest de Hambourg. là entre Blankenese et Wedel il y a des montées vraiment raides.

Kösterberg et Waseberg

Profil d'élévation Kösterberg
Profil d'élévation sur le Kösterberg

Le Waseberg fait partie intégrante de Classification montagnes à l'annuel Cyclassiques à Hambourg. Le Waserberg est, pour le dire simplement : croustillant. Mais je préfère m'entraîner Koesterberg! Certaines parties du Kösterberg sont également incluses dans le classement des montagnes des Cyclassiques. À mon avis, cependant, il est un peu mieux adapté à l'entraînement car le parcours est un peu plus long que sur le Waseberg. L'itinéraire sur le Kösterberg est d'env. 3,5km long et a une montée de 95 mètres d'altitude et les augmentations réelles. La pente sur le parcours de 3,5 km sur le Kösterberg se situe entre 2% et 8%, donc vous commencez à transpirer beaucoup plus que sur le Gradients sur l'Elbchaussee.

Mon parcours de formation

Je pars à Eimsbüttel en direction de Point de départ de Kösterberg. Je fixe le point de départ au pied, c'est à dire là où commence l'ascension. C'est à environ 18 km de chez moi jusqu'ici, donc je suis déjà échauffé quand j'arrive au Kösterberg. Alors ça commence pour moi. La dernière fois, je viens de parcourir le circuit de Kösterberg trois fois de suite et, sur le circuit de 8 km, 24 km et presque 300 hm collectés. Selon les normes de Hambourg, c'est formidable.

Kösterberg tour 8 km
Kösterberg tour 8 km

Pendant tout mon entraînement, j'ai ensuite parcouru 53 km avec près de 400 hm sur Starva, donc un entraînement décent.

Formation à Kösterberg
Mon itinéraire d'entraînement sur le Kösterberg avec aller et retour

Conclusion

Apparemment, vous pouvez vous entraîner sur les montagnes et les pentes à Hambourg, il vous suffit de savoir où. Malheureusement, je ne peux pas vous dire pourquoi j'ai mis autant de temps à découvrir cet attrayant domaine d'entraînement. Mais je suis sûr que je ferai ce tour plusieurs fois pour mon Entraînement vélo de route à Hambourg utiliser!

J'espère avoir pu t'inspirer un peu.