शुरू से ही सही
हैम्बर्ग के उत्तर में सड़क बाइक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम। पोपेनबुटेल, सेसेल, डुवेनस्टेड और नॉर्र्डस्टेड के माध्यम से श्नेल्सन के माध्यम से वापस। एल्बे पर हवा चलने के बाद, पानी से दूर जाना बेहतर है। क्योंकि एल्बे बांध के साथ तेज हवाओं में गाड़ी चलाना निश्चित रूप से आपके पसंदीदा विषयों में से एक नहीं है। हमारे गाइड में
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मुझे नहीं पता कि क्या मुझे इसे सीजन की खराब शुरुआत कहना चाहिए, लेकिन मैं निराश हूं। सर्दियों में अपने शरीर पर कड़ी मेहनत करने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के बाद, मैं वास्तव में मार्च में फिर से धीरज प्रशिक्षण शुरू करना चाहता था। पफ केक! मौसम की शुरुआत में ठंड क्या आप भी जानते हैं? आप योजना बनाएं
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फुर्तीली प्रशिक्षण वह प्रशिक्षण पद्धति है जिसके साथ प्रत्येक रेसिंग साइकिल चालक और हर दूसरा एथलीट अपने प्रशिक्षण कार्यभार को प्राप्त करने का प्रबंधन करता है। अपने प्रशिक्षण की योजना बनाएं, विश्लेषण करें कि आप वास्तव में क्या कर सकते हैं और पता करें कि आप वास्तव में क्या कर सकते हैं। अपने प्रत्येक प्रशिक्षण चरण का अनुकूलन करें और स्वयं का अधिकतम लाभ उठाएं! अगर आप अभी
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बेशक, मैं स्वस्थ चिया बीजों का खोजकर्ता नहीं हूं, यह लंबे समय से ज्ञात है कि चिया बीज बहुत स्वस्थ हैं। खासकर जब से पूरी दुनिया तथाकथित सुपरफूड्स पर थिरक रही है, चिया सीड्स - सचमुच - हर किसी के होठों पर हैं। चिया सीड्स क्या खास बनाता है लेकिन चिया सीड्स नहीं हैं
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शुरुआती गाइड श्रृंखला में हमारे तीसरे भाग में आपका स्वागत है। हमारे पहले दो लेखों में रेसिंग साइकिल चालकों के लिए पहली रेसिंग बाइक और कपड़ों के विषय से निपटने के बाद, अब काठी पर चढ़ने और सड़क पर उतरने का समय है। हर कोई जो रेसिंग बाइक की सवारी करना शुरू करता है वह खड़ा होता है
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अरे दोस्तों क्या आप यह जानते हैं? यह सर्दी है और आप अगले सीजन के लिए बेहतर तैयारी करना चाहते हैं। कुछ व्यायाम भी करें ताकि पूरा शरीर फिट और स्वस्थ रहे और निश्चित रूप से अपनी बाहों, पीठ और कोर को न भूलें ताकि खींचना और धक्का देना बेहतर काम करे।
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मेरे पिछले लेख गाइड फॉर बिगिनर्स - द फर्स्ट रोड बाइक में शायद सबसे महत्वपूर्ण बर्तन - रेसिंग बाइक - के लिए कुछ सुझाव दिए जाने के बाद, मैं अब अगले स्तर पर जा रहा हूं: रेसिंग बाइक कपड़े। रेसिंग साइकिल चालकों के लिए बुनियादी उपकरण जर्सी और बिब शॉर्ट्स जब कपड़ों की बात आती है, तो सामान्य और
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एक साल पूरा हो गया है, कई लक्ष्य हासिल किए गए हैं और बहुत सी रोमांचक चीजें हैं। दौड़, मैराथन और भौतिक लड़ाई। वर्ष की मेरी व्यक्तिगत समीक्षा के साथ मज़े करें और कृपया मुझे बहुत गंभीरता से न लें 😉 2016 में मेरा ड्राइविंग प्रदर्शन मैंने 2016 के लिए बहुत योजना बनाई थी और कितने किलोमीटर हैं
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कंपनी की बाइक कर्मचारियों के लिए अपने सपनों की रेसिंग बाइक पाने का एक शानदार अवसर है और नियोक्ता को भी लाभ होता है। शायद ही कोई अन्य विषय वर्तमान में सोशल नेटवर्क में रेसिंग बाइक समूहों पर उतना ही कब्जा कर रहा है जितना कि कंपनी बाइक या कंपनी साइकिल का विषय। लेकिन विचार भी मोहक है। एक प्रथम श्रेणी सड़क बाइक और मेरा
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क्रिसमस आने ही वाला है और आप अभी भी एक रेसिंग साइकिल चालक के लिए सही उपहार की तलाश में हैं? मैं इस बिंदु पर इसका समाधान करना चाहूंगा! सही उपहार ढूँढना बेशक सही उपहार खोजना मुश्किल है। खासकर जब रोड बाइक कपड़ों की बात आती है
और अधिक पढ़ेंक्रिसमस की तरह ही, सर्दी हर साल एक आश्चर्य के रूप में आती है। कुछ फ्लू के टीके की कसम खाते हैं और अन्य मना करते हैं। मैं टीकाकरण के बारे में विश्वास का सवाल नहीं उठाना चाहता, क्योंकि किसी भी मामले में शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करना महत्वपूर्ण है।
और अधिक पढ़ेंजैसा कि सभी एथलीट जानते हैं, प्रशिक्षण के दौरान रिकवरी चरण सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। कोई भी ऐसा क्यों है? जिन मांसपेशियों को आप प्रशिक्षित कर रहे हैं और जो विकसित करना चाहते हैं, चाहे वह माइटोकॉन्ड्रिया हो या यदि मांसपेशियों की वृद्धि वास्तव में हो रही हो, तो उन्हें विकसित होने के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है। पुनर्जनन चरण इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
और अधिक पढ़ेंमांसपेशियों को बढ़ना चाहिए मुझे जिम में वापस जाना और सड़क बाइक के मौसम के बाद पंप करना पसंद है, जैसे मुझे वसंत ऋतु में अपनी सड़क बाइक के साथ सड़क पर वापस जाना पसंद है। जैसा कि मैंने अपनी पिछली पोस्ट में बताया था, मैं इस सर्दी में 5 x कोशिश करने जा रहा हूं
और अधिक पढ़ेंपिछले साल की तरह, मैं इस सर्दी में फिर से जिम जा रहा हूं। मुझे जिम में फैंसी सामान की जरूरत नहीं है, मेरे लिए साधारण उपकरण काफी हैं। सरल लेकिन उपयोगी। मेरे पास Mcfit सदस्यता है क्योंकि हैम्बर्ग में विभिन्न उपकरणों के साथ बहुत सारे जिम हैं। मैकफिट स्टूडियोज के पास है
और अधिक पढ़ेंमैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं धीरे-धीरे अपने 1 महीने के ब्रेक के अंत तक पहुँच गया हूँ। आप ट्रेनिंग से ब्रेक क्यों लेते हैं? दुर्भाग्य से, मेरे लिए यह हमेशा अपने आप आता है। मौसम के कारण आमतौर पर अक्टूबर की शुरुआत में रोड बाइक सीजन खत्म हो जाता है और फिर आप ब्रेक लेते हैं।
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