Bicicleta de estrada, cascalho e bikepacking
Desde o início
Curso de treinamento de bicicleta de estrada no norte de Hamburgo. Via Poppenbüttel, Sasel, Duvenstedt e Norderstedt de volta via Schnelsen. Uma vez que venta no Elba, é melhor se afastar da água. Porque dirigir ao longo do dique do Elba com ventos fortes definitivamente não é uma de suas disciplinas favoritas. Em nosso guia
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Não sei se devo chamar isso de um começo de temporada confuso, mas estou frustrado. Depois de trabalhar duro no meu corpo no inverno e fortalecer meus músculos, na verdade eu queria começar o treinamento de resistência novamente em março. bolo folhado! Frio no início da temporada Você também sabe disso? Você planeja
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O treinamento ágil é o método de treinamento com o qual cada ciclista de corrida e qualquer outro atleta consegue atingir sua carga de trabalho de treinamento. Planeje seu treinamento, analise o que você realmente pode fazer e descubra o que você realmente pode fazer. Otimize cada uma de suas fases de treinamento e tire o máximo proveito de si mesmo! Se você agora
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Claro, eu não sou o descobridor de sementes de chia saudáveis, há muito se sabe que as sementes de chia são muito saudáveis. Especialmente desde que o mundo inteiro está atacando os chamados superalimentos, as sementes de chia estão - literalmente - na boca de todos. O que torna as sementes de chia tão especiais Mas as sementes de chia não são
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Bem-vindo à nossa terceira parte da série de guias para iniciantes. Depois de abordarmos o tema da primeira bicicleta de corrida e roupas para ciclistas de corrida em nossos dois primeiros artigos, agora é hora de subir no selim e pegar a estrada. Todo mundo que começa a andar de bicicleta de corrida fica
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Ai gente, vocês sabem disso? É inverno e você quer se preparar de maneira ideal para a próxima temporada. Também faça algum exercício para que todo o corpo esteja em forma e saudável e, claro, não se esqueça de seus braços, costas e núcleo para que puxar e empurrar funcione melhor.
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Depois de dar algumas dicas para o que é provavelmente o utensílio mais importante – a bicicleta de corrida – no meu último artigo Guia para iniciantes – A primeira bicicleta de corrida, agora vou para o próximo nível: roupas de bicicleta de corrida. Equipamento básico para ciclistas de corrida Shorts Jersey e babetes No que diz respeito ao vestuário, o geral e
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Um ano se passou, foram muitos objetivos alcançados e muitas coisas emocionantes. Corridas, maratonas e batalhas materiais. Divirta-se com minha revisão pessoal do ano e por favor não me leve muito a sério 😉 Meu desempenho de condução em 2016 eu tinha planejado tanto para 2016 e quantos quilômetros são
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A bicicleta da empresa é uma ótima oportunidade para os funcionários obterem a bicicleta de corrida dos seus sonhos e o empregador também se beneficia. Dificilmente outro tópico está ocupando atualmente os grupos de corrida de bicicletas nas redes sociais tanto quanto o tópico de bicicletas de empresa ou bicicletas de empresa. Mas a ideia também é sedutora. Uma bicicleta de estrada de primeira classe e mina
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O Natal está chegando e você ainda está procurando o presente certo para um ciclista de corrida? Eu gostaria de remediar isso neste momento! Encontrando o presente certo Claro que é difícil encontrar o presente certo. Especialmente quando se trata de roupas de bicicleta de estrada
Leia maisAssim como o próprio Natal, o inverno é uma surpresa todos os anos. Alguns juram pela vacina da gripe e outros se recusam. Não quero levantar a questão da fé sobre a vacinação ou não, porque de qualquer forma é importante fornecer ao corpo nutrientes suficientes
Leia maisComo todos os atletas sabem, a fase de recuperação é uma das mais importantes durante o treino. Qualquer porque este é o caso? Os músculos que você está treinando e que deseja desenvolver, sejam as mitocôndrias ou se o crescimento muscular está realmente ocorrendo, precisam descansar para se desenvolver. Por que a fase de regeneração é tão importante?
Leia maisOs músculos devem crescer. Adoro voltar ao ginásio e bombear depois da temporada de ciclismo de estrada, assim como adoro voltar à estrada com a minha bicicleta de estrada na primavera. Como relatei no meu último post, vou experimentar o 5x neste inverno
Leia maisComo no ano passado, vou à academia novamente neste inverno. Eu não preciso de coisas extravagantes na academia, equipamentos simples são suficientes para mim. Simples mas útil. Eu tenho uma assinatura Mcfit porque há muitas academias em Hamburgo com equipamentos diferentes. Os Estúdios Mcfit têm
Leia maisNão sei vocês, mas aos poucos cheguei ao fim da minha pausa de 1 mês. Por que você faz uma pausa nos treinos? Infelizmente, para mim, sempre vem automaticamente. Devido ao clima, a temporada de bicicletas de estrada geralmente termina no início de outubro e depois você faz uma pausa.
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