长期以来，维生素 D3 一直是许多医生和营养师关注的焦点。 D3 是人体在阳光直射下自己产生的，现在在许多圈子中被认为是治疗文明病的灵丹妙药。 有足够的理由让我自己尝试并开始一些自我实验。
什么是维生素D3
首先：维生素 D3 实际上不是维生素，而是 D3 是一种激素。 当它被发现时，它被错误地归类为维生素。 严格来说，它是一种促激素。 维生素 D3 控制着人体的许多任务，并在我们的机体中发挥着许多功能。 D3 有什么好处，我在下一段中解释。
为什么我们需要维生素 D3
在这一点上，我想了解我们的身体需要 D3 来做什么，不幸的是，您只能在相关的健康门户网站上阅读在缺乏 D3 时会发生什么。 这可能是因为您不想做出空洞的承诺，但 D3 可以做的不仅仅是预防维生素 D3 缺乏症状。 DXNUMX 甚至导致一些高剂量的冒险用户痊愈。 在这一点上，我想向您介绍 推荐书.
我读了这本书，起初是持怀疑态度的。 我不是100%自然治愈方法的代表之一，有一点要提前说：作者不是医生，而是一个好的研究人员！ 标题有点耸人听闻，因为作者没有花太多时间在 100.000 iE 上，但可读性还是很强的。
维生素 D3 缺乏会发生什么
骨骼结构和稳定性
在维生素 D3 缺乏的情况下，发生骨质疏松症的风险显着增加，因为骨骼中重要的钙只能与 D3 一起被吸收。 由于 D3 缺乏，骨折的风险增加，并且 D3 缺乏患者的背部、膝盖和关节疼痛等主诉明显更高。
维生素 D3 确保骨骼健康
运动员对维生素 D3 的需求量有多高
提前一件事：已经在 维生素 D3 需求 专家们不同意，所以我会从不同的角度来处理它。 我没有得到明确的需求，但我们的身体在夏天自己产生了多少 D3。 在夏天，因为那是我们往往感觉自己最健康、最有活力的时候——至少对大多数人来说是这样。
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在夏天，当我们白天在户外时，我们的身体会产生如此多的维生素 D3，以至于相当于 25.000 到 35.000 IU 的人工维生素 D3 剂量。 所以冬天供应30.000 iU一点也不夸张。 传统医学建议最大每日剂量约为 800 iU
在开始我的自我实验之前，我想指出医生现在使用 3 到 50.000 iU 之间的 D100.000 剂量来治疗癌症、骨质疏松症、椎间盘断裂、膝盖和其他关节。 还有更多的用例，只是谷歌它还有什么好处。
传统医学现在也使用维生素 D3 来治疗癌症、骨骼和关节疾病！
维生素D3自我实验
我为什么要开始自我实验？
当然，我不是为了好玩而开始自我实验，而是有我的理由。
- 从十月到五月几乎持续寒冷 - 每年
- 我破碎的光盘
- 冬季持续疲倦和精力不足
- 我患有晨僵——我需要大约 30 分钟才能在疼痛时流利移动
- 我的皮肤在冬天很脆弱
- 干
- 多孔的
- 老茧很快形成
我不知道我是否忘记了什么，但这已经足够了。 所有这些疾病在冬天都非常严重，而在夏天几乎不存在。 当然，最困扰我的是椎间盘。 夏天不痛，冬天痛，夏天总是骑自行车，冬天痛得连滑雪都不会。 那 太阳激素 对我来说，这似乎是合乎逻辑的结果。
维生素 D3 用量
在这一点上，我还没有读过 Hochdosiert 这本书，我只是想试试维生素 D3。 我在 3 月开始测试每周 3.600 iU 的商业 D10.000 胶囊。 不知怎的，我看不到自己的任何变化，没有积极的影响。 一位同事告诉我，剂量也太小而无法真正发挥作用。 那是我订购那本书的时候。 我立即将每周剂量增加到 10.000 IU，在阅读了本书的前三分之一后，我将剂量增加到每天 50.000 IU。 看完书我拿了3 iE DXNUMX plus der 适当剂量的 K2， 然后：
维生素 D3 必须始终与 K2 一起服用。 加上镁以容纳 D3。
我服用了 50.000 iU 大约两个星期，之后我最终在 40.000 iU 时超过了 30.000 iU。 在剂量方面，我纯粹是根据身体感觉来的。
我的自我实验结果
维生素D3日记
从这里我想尝试更新我的经验并与您分享我服用维生素 D3 的次数和时间。
开始
如前所述，在 3 月，我开始完全没有计划地服用少量 DXNUMX。 十月底读完这本书就开始做生意了 高剂量 阅读它，只是想知道 D3 是否也会帮助我。 所以我开始每天服用 50.000 IU 维生素 D3 以及 K2 和镁。 这可能是我的想象，但我真的觉得维生素让我充满活力 奥夫格拉登 具有。 自从治疗开始以来，我不再那么疲惫、疲倦并且更加抗压。
自 XNUMX 月以来，每周在健身房抽水三到四次
整个冬天我每周去健身房三到四次，所以你不能说我在冬天没有那么折磨自己。
在使用 50.000 iU 的两个半星期后，我减少到 40.000 iU，自 30.000 月以来，我一直在每天 40.000 到 XNUMX iU 之间波动——这取决于我的感受。
Fazit
到目前为止，我可以说我没有感冒就度过了这个冬天。 虽然冬天还远未结束，但到目前为止，这对我来说是一个巨大的胜利。 我的背部好多了，我不能说没有 D3 是否会减轻疼痛。 但我将椎间盘的改善归因于维生素 D3。 我全身的皮肤比多年来好多了。 皮肤上没有干燥和发痒的斑点。
如果我在赛季开始时再次感觉身体健康，那将是非常棒的，并且在冬天之后对我来说状态会很好！