伝統的なレースであるヴェッテルンルンダンは、今年52回目のモタラで開催されました。 スウェーデンで300番目に大きい湖であるヴェッテルン周辺を17km連続で走り、金曜日の午後00時から土曜日の午前7時までのスタート時間は、最長で最大のアマチュアレースであり、娯楽ツアーではありません。 00つなし
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ヴェッテルンルンダン2017–準備
ヴェッテルンルンダンは、スウェーデンのヴェッテルン湖の夏至で毎年開催されます。 ツアーは、スウェーデンで300番目に大きい湖であるヴェッテルン湖全体を巡ります。 信じられないかもしれませんが、モタラから始めて、一度に20kmです。 レーシングサイクリストは、午後00時から翌日の午前08時の間にスタートします。 私の経験レポート
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ヴォッシー – RTF Neu Wulmstorf
NeuWulmstorfのRTFVossyこのようなRTFで実際にどのように進んでいるのか結論私たちはプレシーズンの終わりであり、ヴェッテルンルンダンの準備をしています。 重要なのはあなたの足のキロメートルであり、他には何もありません！ 他の多くのレーシングサイクリストと同じように、私はいつも自分の時間より少し多くを引き受けます
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シーズンプランニング2017
レーシングバイクのシーズンがゆっくりと始まり、ゆるやかに計画されていたシーズンがようやく形になりつつあります。 今年はもっと運転したいのですが、そうするつもりはありません。 この場合、もちろん、より多くのことはより多くのキロメートルとより頻繁を意味します。 今年変更したいこと：もっと
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初心者のためのガイド-ハンブルクとその周辺のツアーパート2
ハンブルク北部のロードバイクトレーニングコース。 ポッペンビュッテル経由、ザーゼル、ドゥヴェンシュテット、ノルダーシュテット経由でシュネルゼン経由。 エルベ川で風が強くなったら、水から離れたほうがいいです。 強風の中でエルベ川の堤防に沿って運転することは間違いなくあなたの好きな分野のXNUMXつではないからです。 私たちのガイドで
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アジャイルトレーニング–あなたもそれを使ってトレーニングを行うことができます
アジャイルトレーニングは、すべてのレーシングサイクリストと他のすべてのアスリートが自分のトレーニングワークロードを達成するために管理するトレーニング方法です。 トレーニングを計画し、実際に何ができるかを分析し、実際に何ができるかを見つけます。 各トレーニングフェーズを最適化して、自分自身を最大限に活用してください！ あなたの今なら
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初心者のためのガイド-ハンブルクとその周辺のツアーパート1
初心者向けガイドシリーズの第XNUMX部へようこそ。 最初のXNUMXつの記事で、最初のレーシングバイクとレーシングサイクリスト向けの衣類のトピックを扱った後、今度はサドルに乗って道路に出ます。 レーシングバイクに乗り始めた人はみんなスタンド
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基本トレーニング+筋力トレーニング=トレーニングストレス
ああみんな、あなたはそれを知っていますか？ 冬なので、次のシーズンに向けて最適な準備をしたいと考えています。 また、全身が健康で健康になるように運動をしてください。もちろん、腕、背中、芯を忘れないようにして、引っ張ったり押したりするのがうまくいくようにしてください。
続きを読みます再生フェーズ-アクティブリカバリ
すべてのアスリートが知っているように、回復段階はトレーニング中に最も重要なもののXNUMXつです。 なぜこれが当てはまるのですか？ ミトコンドリアであろうと、筋肉の成長が実際に起こっているのであろうと、あなたがトレーニングしていて発達させたい筋肉は、発達するために休む必要があります。 なぜ再生段階がそれほど重要なのですか？
続きを読みますジムヒーロー-私の筋力トレーニングアプリ
春にロードバイクで道路に戻るのが大好きなのと同じように、ロードバイクのシーズンが終わったらジムに戻ってポンピングするのが大好きです。 前回の投稿で報告したように、今年の冬は5倍にしようと思います
続きを読みます5回5回のトレーニングで筋肉を構築する
去年と同じように、今年の冬もジムに行きます。 ジムには派手なものは必要ありません。シンプルな設備で十分です。 シンプルですが便利です。 ハンブルクにはさまざまな設備のジムがたくさんあるので、私はMcfitサブスクリプションを持っています。 McfitStudiosには
続きを読みます冬に休んだ
あなたのことはわかりませんが、1か月の休憩が終わりに近づきました。 なぜトレーニングを休むのですか？ 残念ながら、私にとっては常に自動的に行われます。 天候により、ロードバイクのシーズンは通常XNUMX月の初めに終わり、その後休憩します。
続きを読みますレーシングバイクでの軽いトレーニング
昨日、私はトレーニングパートナーと一緒に、ハンブルク東部のヴィエルウントマルシュランデをとてもリラックスしたラウンドで始めました。 まだシュヴェリーンでのレースとそれに伴う筋肉や骨のアクシデントがあったので、XNUMX日間の休憩の後、再び走る時が来ました。
続きを読みますLet'sCycle-ハンブルクシティパーク
私の新しいシリーズLetsCycleへようこそ。 テストとワークショップのビデオに加えて、いくつかのルートのLetsCycleビデオをあなたと共有したいと思います。 ハンバーガー市立公園の短いセクションが始まりです。 純粋なレーシングバイクのルートではなく、公園に沿って曲がるだけです。 楽しむ
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