Bicicleta de estrada, cascalho e bikepacking
Desde o início
O Circuito do Lago Mecklenburg – também conhecido como MSR300 – é o equivalente alemão do lendário Vätternrundan na Suécia no solstício de verão. Existem muitas semelhanças, mas também muitas diferenças entre os dois eventos e ambos são muito atraentes. Em 2017 montei o Vätternrundan em Motala, este ano pensei
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A hérnia de disco é uma das doenças mais comuns em nossa sociedade. A hérnia de disco é baseada em músculos fracos, principalmente na região lombar. Os discos intervertebrais ficam entre as vértebras da coluna e fornecem amortecimento entre as vértebras para que não se quebrem em caso de choque e permitem que as vértebras tenham liberdade de movimento. Quando
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No episódio de hoje gostaria de contar como desenhei meus primeiros passeios e como encontrei pessoas que pedalaram comigo. Porque nada é mais importante do que aprender com os outros. Em algum momento você se pergunta: isso já é treino? ouça a si mesmo
Leia mais No primeiro episódio do meu podcast conto algo sobre mim e minha decisão de comprar uma bicicleta de estrada. Também transmitirei o que aprendi com minha pesquisa de bicicleta de estrada para iniciantes e direi por que você deve visitar alguns revendedores. Desejo-lhe muita diversão com o primeiro
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Há cada vez mais corridas de ultradistância além dos 300 km. Seja em uma única peça ou em um brevet com pernoites curtas e depois vários milhares de quilômetros, os ciclistas de corrida estão sempre em busca de novos limites e, enquanto isso, nem precisam ir tão longe para participar desses eventos. Maratonas de bicicleta, bevets e corridas de ultradistância
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A temporada de corridas de 2018 está se aproximando rapidamente. Enquanto alguns ciclistas de corrida estão indo para o campo de treinamento em Mallorca prontamente, farei meu treinamento de pré-temporada em casa. As temperaturas me impedem de pegar a bicicleta de estrada imediatamente, mas espero alguns dias amenos no início
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O macarrão de abobrinha com baixo teor de carboidratos é o meu favorito absoluto entre as receitas com baixo teor de carboidratos. Eles são realmente muito saborosos e também uma mudança saborosa para quem não quer comer low-carb. Receita de macarrão de abobrinha com baixo teor de carboidratos Ingredientes para 4 porções 6 abobrinhas grandes 6 dentes de alho grandes 6 colheres de sopa de azeite 4 colheres de sopa de crème fraîche 4
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Rose lança o novo X-Lite e aposto que vai bater como uma bomba. Com a nova X-Lite, a empresa alemã de encomendas de bicicletas Rose trouxe uma bicicleta de corrida de primeira classe para o mercado. Não apenas as especificações técnicas são referências absolutas no mercado de bicicletas de estrada, mas também o visual
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Minha moto de corrida e ano esportivo de 2017 já passou e é hora de fazer um breve currículo. Como sempre, houve altos e baixos para mim, resoluções mantidas e metas não alcançadas, decepções e entusiasmo insano. Novos parceiros de treino, antigos parceiros de treino e muitos novos amigos que estão entusiasmados com as bicicletas de corrida. pré-temporada e
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Quer correr uma distância maior ou uma meia maratona e precisa de um plano de treino? Eu odiava correr - e ainda não amo - e ainda consegui correr uma meia maratona em sete semanas sem ter que me esforçar ao máximo. Talvez você só precise
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Especialmente com saladas que você faz para fins de nutrição com baixo teor de carboidratos, você tem muita margem de manobra para variar esta receita. Ingredientes para 4 porções 200g de salada mista 250g de tomate cereja 150g de pimentão verde 2 bifes de alcatra (aprox. 250g cada) 1 c.c. + 3 c.s. de azeite virgem Sal Pimenta Sal grosso 5
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Ingredientes para 4 porções 1000g de filés de peixe, congelados ou frescos (de preferência pollock) 4 pimentões amarelos e laranjas 2 abobrinhas 4 cebolinhas 2 cebolas grandes 200g de brócolis, frescos ou congelados 1000ml de leite de coco 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de óleo de gergelim endro e alho sal pimenta Passo 1 Descongele o peixe se estiver usando peixe congelado. Bom
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Ingredientes para 4 porções 2 cabeças de brócolis (aprox. 500g cada) 1 cebola 225g de presunto cozido 1 colher de sopa de óleo 60ml de caldo de galinha sal pimenta 75g de queijo parmesão ralado Passo 1 Limpe, escorra e limpe os brócolis. Corte as florzinhas das hastes. Descasque e separe os talos grossos. Descasque a cebola, pique finamente e depois o
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O início do inverno não significa o fim do treinamento para ciclistas de corrida. Em vez disso, é uma boa oportunidade para trabalhar em suas fraquezas e melhorar sua força e condição. Estou agora na terceira temporada da minha jovem carreira de piloto e fiquei muito triste com o fim da temporada.
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A temporada está chegando ao fim e gostaria de dar algumas sugestões para o design do período de transição e inverno. E você? Por quanto tempo você estará andando ao ar livre em suas amadas bicicletas de corrida nobres? Minhas experiências do último treinamento de invernoEste ano tudo será diferenteConclusão Para mim pessoalmente
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