Фитнес, низкоуглеводная диета и страсть

В начале 2015 года я хотел купить новый велосипед (уже сообщал). После того, как он постоял у нас в гараже, я все больше и больше подружился с его спортивным использованием. Когда слишком долгая зима 2015 года, наконец, закончилась, я впервые сел на свой новый велосипед и проехал первый 40-километровый круг – без особой боли, но по-спортивному. Все это было так весело, что с этого момента я начал ездить на велосипеде по крайней мере два раза в неделю. Начало уже было сделано! Благодаря регулярным заездам моя физическая форма возросла как ракета, потому что делаешь значительный прогресс, особенно в начале. С обретением физической формы и первыми упавшими сами собой килограммами пришла мотивация привести тело в форму. Поэтому я начал изучать питание и искал решение. вес/жир уменьшить без голодания и, конечно же, форма питания, которую я также могу использовать постоянно. Самый простой мне показался С низким содержанием углеводов, потому что с низким содержанием углеводов мне просто пришлось исключить углеводы.

Низкоуглеводная диета очень проста, но каждый должен найти для себя правильную форму. Я разделил свою низкоуглеводную пищу таким образом и ем так уже около 10 месяцев. Моим абсолютно новым открытием являются Семена чиа. Семена чиа в мюсли и смузи мой абсолютный фаворит.

Здесь я ни от чего не отказываюсь! Я ем булочки, хлеб и мясное ассорти, как раньше. В основном потому, что завтрак для меня самый важный прием пищи.

Включить низкоуглеводную диету в обед или, что еще лучше, увеличить количество углеводов, очень просто. Я просто исключаю картофель, макароны, рис и другие высококалорийные продукты. Вот и все!

Вероятно, самая сложная часть низкоуглеводной диеты — это ужин, потому что этот хлеб нужно исключить! Потому что: Особенно вечером нет смысла знакомиться с поставщиками энергии. Кстати, это вполне нормально в южных странах. Кто, например, в Испания или итальянский Вечером он будет удивлен, что ему дадут мясо/рыбу, салат и овощи, но нет картофеля, фри или риса. Вечером я раскрываю свой самый большой творческий потенциал. Иногда есть вкусный салат, иногда вкусная рыба или мясо, время от времени я просто жарю яичницу или чемпионов с луком.... ВКУСНО! Просто надо отказаться от хлеба.

Для меня низкоуглеводная диета — это огромный успех.как добраться до 20 кг видит, что я взлетел. И нет: мне не хватает энергии для спорта. Особенно во время езды на велосипеде, бега трусцой или катания на роликовых коньках мы склонны двигаться в аэробном диапазоне или возвращаться к нему снова и снова, чтобы организм преобразовывал жировые отложения в энергию. В конечном счете, это то, чего мы хотим добиться: жир должен уйти! У меня всегда есть батончик на велосипеде между приемами пищи, но только один раз мне пришлось от него избавиться.

Скоро я расскажу вам о своих тренировках, но только скоро.

Поезжай, Рэй.