Bicicleta de carretera, gravel y bikepacking
Desde el principio
El circuito de lagos de Mecklenburg, también conocido como MSR300 para abreviar, es la contraparte alemana del legendario Vätternrundan en Suecia en el solsticio de verano. Hay muchas similitudes pero también muchas diferencias entre los dos eventos y ambos son muy atractivos. En 2017 monté la Vätternrundan en Motala, este año pensé
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La hernia discal es una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad. La hernia de disco se basa en músculos débiles, principalmente en la región lumbar. Los discos intervertebrales se asientan entre las vértebras de la columna vertebral y brindan amortiguación entre las vértebras para que no se rompan en caso de choque y permiten que las vértebras tengan libertad de movimiento. Cuando
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En el episodio de hoy me gustaría contarles cómo diseñé mis primeros tours y cómo encontré gente que me acompañó. Porque nada es más importante que aprender de los demás. En algún momento te haces la pregunta: ¿Eso ya es entrenamiento? escuchaos a vosotros mismos
leer más En el primer episodio de mi podcast les cuento algo sobre mí y mi decisión de comprar una bicicleta de carretera. También le transmitiré lo que he aprendido de mi investigación sobre bicicletas de carretera para principiantes y le diré por qué debería visitar algunos distribuidores. Te deseo mucha diversión con el primero.
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Cada vez hay más carreras de ultradistancia más allá de los 300 km. Ya sea en una sola pieza o en forma de brevet con breves pernoctaciones y luego varios miles de kilómetros, los ciclistas de carreras siempre buscan nuevos límites y, mientras tanto, ni siquiera tienen que conducir tan lejos para participar en estos eventos. Maratones ciclistas, bevets y carreras de ultradistancia
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La temporada de carreras de 2018 se acerca rápidamente. Mientras que algunos ciclistas de carreras van puntualmente al campo de entrenamiento en Mallorca, yo haré mi entrenamiento de pretemporada en casa. Las temperaturas me impiden subirme enseguida a la bici de carretera, pero espero unos días templados al principio
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Los fideos de calabacín bajos en carbohidratos son mi favorito absoluto entre las recetas bajas en carbohidratos. Son realmente muy sabrosos y también un cambio sabroso para aquellos que no quieren comer bajos en carbohidratos. Receta de fideos de calabacín bajos en carbohidratos Ingredientes para 4 raciones 6 calabacines grandes 6 dientes de ajo grandes 6 cucharadas de aceite de oliva 4 cucharadas de crème fraîche 4
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Rose lanza el nuevo X-Lite y apuesto a que caerá como una bomba. Con la nueva X-Lite, la empresa alemana de venta por correo de bicicletas Rose ha lanzado al mercado una bicicleta de carreras de primera clase. No solo las especificaciones técnicas son puntos de referencia absolutos en el mercado de las bicicletas de carretera, sino también la óptica.
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Mi bicicleta de carreras y el año deportivo 2017 ya han quedado atrás y es hora de hacer un breve resumen. Como siempre, hubo altibajos para mí, propósitos cumplidos y metas no logradas, decepciones y entusiasmo insano. Nuevos compañeros de entrenamiento, antiguos compañeros de entrenamiento y muchos nuevos amigos entusiastas de las bicicletas de carreras. pretemporada y
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¿Quieres correr una distancia más larga o una media maratón y necesitas un plan de entrenamiento? Odiaba correr, y todavía no me encanta, y aun así logré correr una media maratón en siete semanas sin tener que esforzarme al límite. Tal vez solo necesites
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Especialmente con las ensaladas que prepara con el propósito de una nutrición baja en carbohidratos, tiene mucho margen para variar esta receta. Ingredientes para 4 raciones 200 g de ensalada mixta 250 g de tomates cherry 150 g de pimientos verdes 2 filetes de lomo (aprox. 250 g cada uno) 1 cucharadita + 3 cucharadas de aceite de oliva virgen Sal Pimienta Sal marina gruesa 5
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Ingredientes para 4 raciones 1000 g de filetes de pescado congelados o frescos (preferiblemente abadejo) 4 pimientos amarillos y naranjas 2 calabacines 4 cebolletas 2 cebollas grandes 200 g de brócoli fresco o congelado 1000 ml de leche de coco 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de aceite de sésamo eneldo y ajo sal pimienta Paso 1 Descongele la hoja de pescado si usa pescado congelado. Bueno
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Ingredientes para 4 raciones 2 cabezas de brócoli (aprox. 500g cada una) 1 cebolla 225g jamón cocido 1 cucharada de aceite 60ml caldo de pollo sal pimienta 75g queso parmesano rallado Paso 1 Limpiar, escurrir y limpiar el brócoli. Cortar los floretes de los tallos. Pelar y separar los tallos gruesos. Pelar la cebolla, cortarla en dados finos y luego la
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La llegada del invierno no tiene por qué significar el final del entrenamiento para los ciclistas de carreras. Más bien, es una buena oportunidad para trabajar en tus debilidades y mejorar tu fuerza y condición. Ahora estoy en la tercera temporada de mi joven carrera como piloto y estaba muy triste porque la temporada había terminado.
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La temporada está llegando a su fin y me gustaría darte algunas sugerencias para el diseño del período de transición y el invierno. ¿Y usted? ¿Cuánto tiempo estarás montando al aire libre en tus queridas bicicletas de carreras nobles? Mis experiencias del último entrenamiento de inviernoEste año todo será diferenteConclusión Para mí personalmente
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