Yol bisikleti, çakıl ve bikepacking
Başlangıçtan sağa
Geleneksel yarış - Vätternrundan - bu yıl 52. kez Motala'da gerçekleşti. İsveç'in en büyük ikinci gölü olan Vättern çevresinde arka arkaya 300 km, başlangıç saatleri Cuma 17:00 ile Cumartesi 7:00 arasında en uzun ve en büyük amatör yarıştır, bir zevk turundan başka bir şey değildir. biri olmadan
Devamını oku
Vätternrundan, İsveç'teki Vättern Gölü'ndeki yaz gündönümünde her yıl gerçekleşir. Tur, İsveç'in en büyük ikinci gölü olan Vättern Gölü'nün tamamını geziyor. İster inanın ister inanmayın, Motala'dan başlayarak tek seferde 300 km. Yarış bisikletçileri ertesi gün 20:00 ile 08:00 saatleri arasında başlar. deneyim raporum
Devamını oku
Neu Wulmstorf'ta RTF Vossy Aslında böyle bir RTFConclusion ile nasıl gidiyor Sezon öncesi sezonun ve benim Vätternrundan için hazırlığımın sonuna geldik. Önemli olan bacaklarınızdaki kilometreler ve başka bir şey değil! Diğer birçok yarış bisikletçisi gibi, her zaman zamanımdan biraz daha fazlasını alıyorum
Devamını oku
Yarış bisikleti sezonu benim için yavaş yavaş başlıyor ve gevşek planlanmış sezonum sonunda şekilleniyor. Bu yıl, bunu yapmayı planlamayan daha fazla araba kullanmak istiyorum. Bu durumda, elbette, daha fazla, daha fazla kilometre ve daha sık anlamına gelir. Bu yıl değiştirmek istediklerim: Daha Fazlası
Devamını oku
Hamburg'un kuzeyinde yol bisikleti eğitim kursu. Poppenbüttel, Sasel, Duvenstedt ve Norderstedt üzerinden Schnelsen üzerinden dönüş. Elbe'de hava rüzgarlı olduğunda sudan uzaklaşmak daha iyidir. Çünkü güçlü rüzgarlarda Elbe bentinde araba kullanmak kesinlikle en sevdiğiniz disiplinlerden biri değil. rehberimizde
Devamını oku
Çevik antrenman, her yarış bisikletçisinin ve diğer her sporcunun antrenman iş yükünü başarmayı başardığı antrenman yöntemidir. Antrenmanınızı planlayın, gerçekten neler yapabileceğinizi analiz edin ve gerçekten neler yapabileceğinizi öğrenin. Eğitim aşamalarınızın her birini optimize edin ve kendinizden en iyi şekilde yararlanın! eğer şimdi
Devamını oku
Başlangıç kılavuzu serisindeki üçüncü bölümümüze hoş geldiniz. İlk iki yazımızda ilk yarış bisikleti ve yarış bisikletçileri için giyim konusunu işledikten sonra, artık seleye binme ve yola çıkma zamanı. Yarış bisikleti sürmeye başlayan herkes ayağa kalkar
Devamını oku
Ah çocuklar, bunu biliyor musunuz? Kış geldi ve gelecek sezona en iyi şekilde hazırlanmak istiyorsunuz. Ayrıca tüm vücudun zinde ve sağlıklı olması için biraz egzersiz yapın ve elbette kollarınızı, sırtınızı ve karın bölgenizi unutmayın, böylece çekme ve itme daha iyi çalışır.
Devamını okuTüm sporcuların bildiği gibi, toparlanma aşaması antrenman sırasındaki en önemli aşamalardan biridir. Herhangi bir neden bu durumda? Antrenman yaptığınız ve geliştirmek istediğiniz kaslar, ister mitokondri olsun, isterse kas büyümesi gerçekten oluyorsa, gelişmek için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Rejenerasyon aşaması neden bu kadar önemli?
Devamını okuKaslar büyümeli, yol bisikleti sezonundan sonra spor salonuna geri dönmeyi ve pompalamayı seviyorum, tıpkı baharda yol bisikletimle tekrar yola çıkmayı sevdiğim gibi. Son gönderimde bildirdiğim gibi, bu kış 5x'i deneyeceğim
Devamını okuGeçen sene olduğu gibi, bu kış yine spor salonuna gideceğim. Spor salonunda süslü şeylere ihtiyacım yok, basit ekipmanlar bana yeter. Basit ama kullanışlı. Hamburg'da farklı ekipmanlara sahip birçok spor salonu olduğu için Mcfit aboneliğim var. Mcfit Studios'un sahip olduğu
Devamını okuSizi bilmem ama ben yavaş yavaş 1 aylık tatilimin sonuna geldim. Eğitime neden ara veriyorsunuz? Ne yazık ki, benim için her zaman otomatik olarak gelir. Hava nedeniyle yol bisikleti sezonu genellikle Ekim ayının başında sona erer ve ardından bir mola verirsiniz.
Devamını okuDün antrenman ortağımla Hamburg'un doğusundaki Vier- und Marschlande'de çok rahat bir tura başladım. Schwerin'deki yarışı ve onunla birlikte gelen kazayı kaslarımda ve kemiklerimde hala yaşıyordum, bu yüzden üç günlük bir aradan sonra tekrar yola çıkma zamanı gelmişti.
Devamını okuYeni serim Lets Cycle'a hoş geldiniz. Test ve workshop videolarımın yanı sıra bazı rotalara ait Lets Cycle videolarımı da sizlerle paylaşmak istiyorum. Hamburger Stadtpark'ta kısa bir bölüm başlangıç yapar. Saf bir yarış bisikleti rotası değil, sadece parkta güzel bir dönüş. İyi eğlenceler
Devamını okuParalel bir hobim var: Longboard! Yarış bisikletine alternatif olarak. Ancak bilindiği gibi her başlangıç zordur, bunu bizzat yaşamak zorunda kaldım. Longboard'a binmek çok eğlenceli ve bundan sonra düzenli olarak kullanıyorum, ancak ilk gezimde biraz
Devamını oku