In dieser Kategorie möchte ich meine Erfahrungen bezüglich Fitness Tipps, Tipps zum Abnehmen und Ernährungstipps mit Euch Teilen.
Diese Punkte passen ja auch alle sehr gut zusammen. Dabei möchte ich mich nicht allein aufs Rennrad fahren beziehen, vielmehr auf den gesamten Prozess des Fitter werden und Abnehmens. Unser Körper ist eine fantastische Bio-Maschine und funktioniert auch so, Ihr müsst bloß herausfinden wie Eure Maschine funktioniert und worauf sie anspringt oder eben nicht. Ich für meinen Teil denke, dass ich meinen Körper mittlerweile sehr gut kennengelernt habe und darum teile ich meine Erfahrungen mit Euch und hoffe Euch so ein wenig unterstützen zu können.
Das Jahr ist noch jung und für mich allerhöchste Zeit um Fit für die Saison und das geplante Highlight zu werden. Corona hat mich noch einmal zusätzlich ausgebremst und nach dem Trainingsstart merke ich wie schwer es für mich werden wird wieder auf 100% zu kommen. Meine ersten Ideen und...weiterlesen »
Über Verpflegung bei Ausdauersport gibt es ganze Bücher und die Meinungen gehen da sehr weit auseinander. Die einen Schwören auf Vegane und gesunde Ernährung, die anderen gehen Kaffee trinken und Essen Kuchen oder Torte andere wiederum ernähren sich von Riegeln und Gels. Ich habe alles schon probiert und möchte mich...weiterlesen »
Vitamin D3 ist bereits seit längerer Zeit im Fokus vieler Mediziner und Ernährungsberater. D3, welches der Körper selber unter direkter Sonneneinstrahlung produziert, gilt mittlerweile in vielen Kreisen als Wundermittel gegen Zivilisationskrankheiten. Grund genug für mich es selber einmal zu versuchen und ein kleines Selbstexperiment zu starten. Was ist Vitamin D3...weiterlesen »
Die Verpflegung auf dem Rennrad während eines Marathon, Brevet, eines Rennens oder einfach nur auf einer langen Tour ist eine Wissenschaft für sich. Und was die einzig Richtige Verpflegung ist, bleibt auch individuell zu bewerten. Jeder Fahrer, jeder Körper und jeder Organismus funktioniert und reagiert eben anders. Einige Fahrer schwören...weiterlesen »
Die Low-Carb Zucchini-Nudeln sind mein absoluter Favorit unter den Low-Carb Rezepten. Sie sind wirklich sehr lecker und auch für den, der sich nicht Low-Carb ernähren möchte, eine leckere Abwechslung. Rezept Low-Carb Zucchini-Nudeln Zutaten für 4 Portionen 6 große Zucchini 6 große Knoblauchzehe(n) 6 EL Olivenöl 4 EL Crème fraîche 4...weiterlesen »
Wie kann Ingwer mir helfen Rezept: Ingwer Shot Fazit Der Ingwer Shot erlebt gerade einen kleinen Hype. Warum der Ingwer Shot so gesund ist und wie Du dir Deinen Ingwer Shot Zuhause günstig selber herstellst, verrate ich Dir jetzt. Erst einmal die Frage Vorweg: Warum das Thema Ingwer Shot im...weiterlesen »
Natürlich bin ich nicht der Entdecker der gesunden Chia Samen, schon lange ist bekannt dass Chia Samen sehr gesund sind. Vor allem seit sich alle Welt auf die sogenannten Superfoods stürzt, sind Chia Samen - Wort–Wörtlich – in aller Munde. Was macht Chia Samen so besonders Doch Chia Samen sind nicht...weiterlesen »