शुरू से ही सही
मेक्लेनबर्ग लेक सर्किट - जिसे संक्षेप में MSR300 के रूप में भी जाना जाता है - ग्रीष्म संक्रांति पर स्वीडन में प्रसिद्ध वैटरनरुंडन का जर्मन समकक्ष है। दोनों घटनाओं में कई समानताएं हैं लेकिन कई अंतर भी हैं और दोनों ही बहुत आकर्षक हैं। 2017 में मैंने मोटाला में वैटर्नरुंडन की सवारी की, इस साल सोचा
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हर्नियेटेड डिस्क हमारे समाज में सबसे आम बीमारियों में से एक है। हर्नियेटेड डिस्क कमजोर मांसपेशियों पर आधारित होती है, ज्यादातर काठ क्षेत्र में। इंटरवर्टेब्रल डिस्क रीढ़ की कशेरुकाओं के बीच बैठते हैं और कशेरुक के बीच कुशनिंग प्रदान करते हैं ताकि वे सदमे की स्थिति में टूट न जाएं और कशेरुकाओं को उनके आंदोलन की स्वतंत्रता की अनुमति दें। कब
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आज के एपिसोड में मैं आपको बताना चाहता हूं कि मैंने अपने पहले टूर कैसे डिजाइन किए और मुझे अपने साथ सवार लोगों को कैसे मिला। क्योंकि दूसरों से सीखने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। किसी बिंदु पर आप खुद से सवाल पूछते हैं: क्या वह पहले से ही प्रशिक्षण है? अपने आप को सुनो
और अधिक पढ़ें अपने पॉडकास्ट के पहले एपिसोड में मैं आपको अपने और रेसिंग बाइक खरीदने के अपने फैसले के बारे में कुछ बताता हूं। मैं अपने शुरुआती सड़क बाइक अनुसंधान से जो कुछ सीखा है उसे भी आप तक पहुंचाऊंगा और आपको बताऊंगा कि आपको कुछ डीलरों से क्यों मिलना चाहिए। मैं आपको पहले वाले के साथ ढेर सारी मस्ती की कामना करता हूं
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300 किमी से परे अधिक से अधिक अल्ट्रा-डिस्टेंस रेस हैं। चाहे एक पीस में हो या एक छोटे से रात भर ठहरने के साथ और फिर कई हजार किलोमीटर के रूप में, रेसिंग साइकिल चालक हमेशा नई सीमाओं की तलाश में रहते हैं और इस बीच इन आयोजनों में भाग लेने के लिए इतनी दूर ड्राइव करने की भी आवश्यकता नहीं होती है। बाइक मैराथन, बेवेट और अल्ट्रा-डिस्टेंस रेस
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2018 रेसिंग सीजन तेजी से आ रहा है। जबकि कुछ रेसिंग साइकिल चालक मल्लोर्का में प्रशिक्षण शिविर में तुरंत जा रहे हैं, मैं अपना प्री-सीजन प्रशिक्षण घरेलू धरती पर करूंगा। तापमान मुझे तुरंत सड़क बाइक पर चढ़ने से रोकता है, लेकिन मैं शुरुआत में कुछ हल्के दिनों की उम्मीद कर रहा हूं
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लो-कार्ब ज़ूचिनी नूडल्स लो-कार्ब रेसिपीज में से मेरे पसंदीदा हैं। वे वास्तव में बहुत स्वादिष्ट हैं और उन लोगों के लिए भी एक स्वादिष्ट बदलाव है जो कम कार्ब नहीं खाना चाहते हैं। लो-कार्ब ज़ूचिनी नूडल्स के लिए पकाने की विधि 4 सर्विंग्स के लिए सामग्री 6 बड़ी तोरी 6 लहसुन की 6 बड़ी कलियाँ 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल 4 बड़े चम्मच क्रेम फ्रैच XNUMX
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रोज़ ने नया एक्स-लाइट लॉन्च किया और मुझे यकीन है कि यह बम की तरह हिट होगा। नई एक्स-लाइट के साथ, जर्मन साइकिल मेल-ऑर्डर कंपनी रोज़ बाजार में एक शीर्ष श्रेणी की रेस बाइक लेकर आई है। न केवल तकनीकी विनिर्देश सड़क बाइक बाजार पर पूर्ण बेंचमार्क हैं, बल्कि लुक भी
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मेरी रेसिंग बाइक और खेल वर्ष 2017 अब मेरे पीछे है और यह एक छोटा रिज्यूमे तैयार करने का समय है। हमेशा की तरह, मेरे लिए उतार-चढ़ाव थे, संकल्प रखे गए और लक्ष्य हासिल नहीं हुए, निराशा और पागलपन भरा उत्साह। नए ट्रेनिंग पार्टनर, पुराने ट्रेनिंग पार्टनर और कई नए दोस्त जो रेसिंग बाइक्स को लेकर उत्साहित हैं। प्री-सीज़न और
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क्या आप लंबी दूरी या हाफ मैराथन दौड़ना चाहते हैं और प्रशिक्षण योजना की आवश्यकता है? मुझे दौड़ने से नफरत थी - और अभी भी इसे पसंद नहीं है - और फिर भी सात हफ्तों में खुद को सीमा तक धकेलने के बिना हाफ मैराथन दौड़ने में कामयाब रहा। शायद आपको बस जरूरत है
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विशेष रूप से सलाद के साथ जो आप कम कार्ब पोषण के उद्देश्य से बनाते हैं, आपके पास इस नुस्खा को बदलने के लिए बहुत अधिक छूट है। 4 सर्विंग्स के लिए सामग्री 200 ग्राम मिश्रित सलाद 250 ग्राम चेरी टमाटर 150 ग्राम हरी पिमिएंटोस 2 दुम स्टेक (लगभग 250 ग्राम प्रत्येक) 1 छोटा चम्मच + 3 बड़ा चम्मच कुंवारी जैतून का तेल नमक काली मिर्च मोटे समुद्री नमक 5
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4 सर्विंग्स के लिए सामग्री 1000 ग्राम फिश फ़िललेट्स, फ्रोजन या फ्रेश (अधिमानतः पोलक) 4 बेल मिर्च, पीली और नारंगी 2 तोरी 4 स्प्रिंग प्याज 2 बड़े प्याज 200 ग्राम ब्रोकोली, ताजा या फ्रोजन 1000 मिली नारियल का दूध 2 टेबलस्पून जैतून का तेल 2 टेबलस्पून तिल का तेल डिल और लहसुन नमक काली मिर्च चरण 1 यदि फ्रोजन फिश का उपयोग कर रहे हैं तो फिश लीव को डीफ्रॉस्ट करें। अच्छा
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4 सर्विंग्स के लिए सामग्री ब्रोकोली के 2 सिर (लगभग 500 ग्राम प्रत्येक) 1 प्याज 225 ग्राम पका हुआ हैम 1 बड़ा चम्मच तेल 60 मिलीलीटर चिकन स्टॉक नमक काली मिर्च 75 ग्राम कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर चरण 1 ब्रोकोली को साफ, सूखा और साफ करें। फूलों को डंठल से काट लें। मोटे डंठल छीलकर अलग कर लें। प्याज को छीलिये, बारीक काट लीजिये और फिर
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सर्दियों की शुरुआत का मतलब रेसिंग साइकिल चालकों के लिए प्रशिक्षण का अंत नहीं है। बल्कि अपनी कमजोरियों पर काम करने और अपनी ताकत और स्थिति में सुधार करने का यह एक अच्छा अवसर है। मैं अब अपने युवा रेसिंग करियर के तीसरे सीज़न में हूं और मैं वास्तव में दुखी था कि सीजन खत्म हो गया था।
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मौसम समाप्त हो रहा है और मैं आपको संक्रमणकालीन अवधि और सर्दियों के डिजाइन के लिए कुछ सुझाव देना चाहता हूं। आप कैसे हैं? आप कब तक अपनी प्यारी नोबल रेसिंग बाइक पर बाहर सवारी करते रहेंगे? पिछले शीतकालीन प्रशिक्षण से मेरे अनुभव इस साल सब कुछ अलग होगानिष्कर्ष मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से
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