梅克伦堡湖赛道 - 也简称 MSR300 - 是夏至时瑞典传奇的 Vätternrundan 的德国对手。 这两场比赛有很多相似之处,也有很多不同之处,都非常吸引人。 2017 年我在 Motala 骑过 Vätternrundan,今年我想
更多椎间盘突出
椎间盘突出是我们社会中最常见的疾病之一。 椎间盘突出是基于肌肉薄弱,主要在腰椎区域。 椎间盘位于脊柱的椎骨之间,并在椎骨之间提供缓冲,以便它们在受到冲击时不会断裂,并允许椎骨自由移动。 什么时候
更多2:第一次旅行:那已经是训练了吗?
在今天的节目中,我想告诉你我是如何设计我的第一次旅行的,以及我是如何找到和我一起骑行的人的。 因为没有什么比向别人学习更重要的了。 在某些时候,您会问自己一个问题:那已经在训练了吗? 听你自己
更多1: Rennrad-hamburg.de 播客
在我的播客的第一集中,我告诉你一些关于我和我决定购买公路自行车的事情。 我还将把我从初学者公路自行车研究中学到的东西传授给您,并告诉您为什么应该拜访一些经销商。 我祝你第一个玩得开心
更多超长距离比赛风靡一时
300公里以上的超长距离比赛越来越多。 无论是单件还是以短夜停留然后数千公里的短冠形式,赛车手总是在寻找新的极限,同时甚至不必开那么远就可以参加这些赛事。 自行车马拉松、bevets 和超长距离比赛
更多西葫芦面
低碳水化合物西葫芦面条是我最喜欢的低碳水化合物食谱。 它们真的非常好吃,对于那些不想吃低碳水化合物的人来说也是一种美味的变化。 低碳水化合物西葫芦面条的食谱 4 份的配料 6 个大西葫芦 6 个大瓣大蒜 6 汤匙橄榄油 4 汤匙鲜奶油 4
更多玫瑰 X-LITE 2018
Rose 推出了新的 X-Lite,我敢打赌它会像炸弹一样被击中。 凭借新款 X-Lite,德国自行车邮购公司 Rose 将顶级赛车推向市场。 不仅技术规格是公路自行车市场的绝对基准,而且外观
更多2017年回顾
我的 2017 年赛车和运动年已经过去,是时候写一份简短的简历了。 与往常一样,我经历了起起落落,坚持不懈,目标未实现,失望和疯狂的热情。 新的训练伙伴,老训练伙伴和许多对赛车充满热情的新朋友。 季前赛和
更多训练计划 - 7周内参加半程马拉松
你想跑更长的距离或半程马拉松并需要一个训练计划吗? 我讨厌跑步——但仍然不喜欢它——并且仍然设法在七周内跑完半程马拉松,而不必将自己逼到极限。 也许你只需要
更多牛排配沙拉
尤其是你为低碳水化合物营养而制作的沙拉,你有很大的余地来改变这个食谱。 4 份的配料 200 克混合沙拉 250 克樱桃番茄 150 克青椒 2 块臀部牛排(每块约 250 克) 1 茶匙 + 3 汤匙初榨橄榄油 盐 胡椒粉 粗海盐 5
更多蔬菜和椰奶炒鱼
4 份配料 1000 克鱼片,冷冻或新鲜(最好是鳕鱼) 4 个甜椒,黄色和橙色 2 个西葫芦 4 个葱 2 个大洋葱 200 克新鲜或冷冻西兰花 1000 毫升椰奶 2 汤匙橄榄油 2 汤匙芝麻油莳萝和大蒜 盐胡椒步骤 1 如果使用冷冻鱼,解冻鱼离开。 好的
更多西兰花配火腿
4 份的材料 2 颗西兰花(每颗约 500 克) 1 个洋葱 225 克熟火腿 1 汤匙油 60 毫升鸡汤 盐胡椒 75 克磨碎的帕玛森芝士 步骤 1 将西兰花清洗干净,沥干并清洗干净。 从茎上切下小花。 剥皮并分开粗茎。 洋葱去皮,切丁,然后
更多冬训——跑步目标与挑战
冬天的到来并不一定意味着赛车手训练的结束。 相反,这是一个克服弱点并改善力量和状况的好机会。 我现在正处于我年轻赛车生涯的第三个赛季,赛季结束我真的很难过。
更多冬季准备——冬季训练
季节即将结束,我想给你一些过渡期和冬季设计的建议。 你呢? 您将在户外骑着您心爱的贵族赛车多久? 我去年冬季训练的经验今年一切都会有所不同结论对我个人而言
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