Le cyclisme sur route est la plus belle chose au monde, mais très chronophage. En tant que cycliste de course, tout en profitant de la balade sur un vélo de course, beaucoup de temps passe et d'autres choses souffrent ou sont simplement reportées. Famille, amis et autres loisirs Une bonne planification de votre temps libre est essentielle si vous recherchez un passe-temps aussi chronophage, mais je ne l'abandonnerais jamais. Peu importe à quel point je peux le faire.
faire l'expérience du temps libre
Si vous aimez un passe-temps ou un sport, vous devez y consacrer du temps. Si vous attendez toujours la bonne opportunité, le passe-temps ne fonctionnera pas. Le plus simple est de fixer des dates fixes pour votre sport, vous le faites même si vous pratiquez un sport collectif en club. En matière de vélo de route, je me fixe deux jours fixes par semaine où je commence à faire du vélo tout de suite après le travail. Pour moi c'est mardi et jeudi pour m'entraîner. Si quelque chose devait arriver - travail, famille - alors cherchez une autre date. C'est plus facile de définir des exceptions quand on a une règle ! Le week-end je suis un peu plus spontané et je fais des RTF, des voyages plus longs ou juste un Course à vide (sans avoir rien mangé) le dimanche matin. Cette année, je suis venu au cyclisme sur routeparce que je l'ai prévu de cette façon.
Marathon
Déjà en début de saison, ou mieux avant la saison, j'avais déjà planifié moi-même les premières épreuves. Le premier événement - le Tour d'énergie à Göttingen, j'ai dû abandonner à cause d'une hernie discale. En avril, je ne voulais tout simplement pas prendre de risques, car dans une course, les situations extrêmes peuvent parfois conduire à des situations délicates ou même à des chutes. j'étais là pour ça Circuit des lacs du Mecklembourg (MSR300) top fit fin mai ! Cela a suivi immédiatement à la mi-juin Marathon cycliste des routes brûlantes, ce qui m'a beaucoup demandé. Curieusement, ces deux événements étaient les seuls événements officiels que j'ai pilotés cette année. Mes propres entraînements et tournées prenaient beaucoup plus de temps : Comme vous le savez, rien ne vient de rien 😉
formation et tournée
En préparation du Mecklemburger-Seen-Runde, par exemple, j'ai commencé une balade en solo dans les montagnes du Harz. 240 km de Hambourg à Lamspringe et rien que ça, un travail vraiment dur si tôt dans la saison. Mais cela en valait la peine, car cela s'est avéré peu de temps après. J'ai abordé le marathon cycliste Burning Roads avec d'autant plus d'exubérance qu'il s'est avéré être un véritable défi. Mes sorties d'entraînement à Hambourg n'étaient plus des tours d'environ 40 km, comme je l'avais fait de temps en temps l'année dernière, mais toujours des tours d'environ 60 km et il n'était pas rare qu'un 3 apparaisse devant le nombre kmh. Alors la formation paie !
faire du vélo
Avec ma tournée dans le Harz, j'ai pu faire quelque chose pour la première fois faire du vélo respire l'air. certes un sac n'en fait pas un Tour de vélo, mais il n'en reste plus que deux 🙂 Le bikepacking sera définitivement ma priorité l'année prochaine.
Une tournée d'environ trois semaines est prévue de Hambourg en direction des Alpes, au Tyrol du Sud puis via l'Italie jusqu'aux Pyrénées, là-bas puis à Barcelone. Je suis encore en train de clarifier les choses avec mon employeur (j'aimerais cumuler 50% du temps de vacances), car j'aimerais aussi avoir du temps de vacances pour ma famille, si tout se passe comme prévu ce sera mon premier Voyage à vélo mais ne vous gênez pas.
Vacances à vélo de route au lac de Constance
Déjà l'année dernière j'avais pris un engagement ferme pour 2018 Marathon cycliste du lac de Constance conduire. L'itinéraire est long de 220 km et mène dans une grande boucle autour du lac de Constance. Cela ne vaut guère la peine de conduire de Hambourg au lac de Constance pour un seul événement, j'ai donc décidé d'ajouter un camp d'entraînement d'une semaine au marathon.
Quand j'en ai parlé à mon collègue de travail et partenaire d'entraînement, il a décidé de me rejoindre et nous sommes donc partis ensemble pour de très belles vacances à vélo de route Lac de Constance à Constance. Constance comme base est vraiment super pour explorer cette région vacances vélo de route proche. Pour nous, Allemands du Nord, bien sûr, il y avait des mètres verticaux au programme - mais s'il vous plaît toujours lentement. Nous avons donc planifié nos visites de manière assez conservatrice pour ne pas être totalement épuisés les premiers jours. Au cours de nos six jours, nous avons traversé quatre pays : l'Allemagne, l'Autriche, la Suisse et le Lichtenstein.
Vous pouvez déjà voir par la quantité de photos que j'ai eu du mal à choisir. La semaine a été tout simplement géniale et je peux recommander à tout le monde de planifier un tel camp d'entraînement. Dès le troisième jour, vous remarquerez l'effet d'entraînement si vous vous entraînez tous les jours : la fréquence cardiaque est nettement plus faible avec la même charge.
Conclusion
De nombreux circuits, de nombreux kilomètres et un camp d'entraînement. Je me suis vraiment cogné la tête cette année. J'espère que je pourrai monter sur mon vélo de route pour quelques longs tours de plus, même si nous sommes déjà en octobre.
Roule, Ray !