ハンブルク北部のロードバイクトレーニングコース。 ポッペンビュッテル経由、ザーゼル、ドゥヴェンシュテット、ノルダーシュテット経由でシュネルゼン経由。 エルベ川で風が強くなったら、水から離れたほうがいいです。 強風の中でエルベ川の堤防に沿って運転することは間違いなくあなたの好きな分野のXNUMXつではないからです。 私たちのガイドで
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シーズンの混乱したスタート
シーズンのスタートがめちゃくちゃだと言うべきかどうかはわかりませんが、イライラしています。 冬に体を鍛えて筋肉を鍛えた後、XNUMX月から持久力トレーニングをやり直したいと思いました。 パフケーキ！ シーズンの初めは寒いあなたもそれを知っていますか？ あなたが計画する
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アジャイルトレーニング–あなたもそれを使ってトレーニングを行うことができます
アジャイルトレーニングは、すべてのレーシングサイクリストと他のすべてのアスリートが自分のトレーニングワークロードを達成するために管理するトレーニング方法です。 トレーニングを計画し、実際に何ができるかを分析し、実際に何ができるかを見つけます。 各トレーニングフェーズを最適化して、自分自身を最大限に活用してください！ あなたの今なら
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チアシード-ロードサイクリストのためのスーパーフード
もちろん、私は健康なチアシードの発見者ではありません。チアシードは非常に健康的であることが長い間知られています。 特に全世界がいわゆるスーパーフードに飛びついているので、チアシードは-文字通り-みんなの唇にあります。 チアシードを特別なものにしている理由しかし、チアシードはそうではありません
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初心者のためのガイド-ハンブルクとその周辺のツアーパート1
初心者向けガイドシリーズの第XNUMX部へようこそ。 最初のXNUMXつの記事で、最初のレーシングバイクとレーシングサイクリスト向けの衣類のトピックを扱った後、今度はサドルに乗って道路に出ます。 レーシングバイクに乗り始めた人はみんなスタンド
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基本トレーニング+筋力トレーニング=トレーニングストレス
ああみんな、あなたはそれを知っていますか？ 冬なので、次のシーズンに向けて最適な準備をしたいと考えています。 また、全身が健康で健康になるように運動をしてください。もちろん、腕、背中、芯を忘れないようにして、引っ張ったり押したりするのがうまくいくようにしてください。
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ビギナーズガイド-ロードバイクウェア
前回の記事「初心者向けガイド–最初のロードバイク」で、おそらく最も重要な道具であるレーシングバイクについていくつかのヒントを示した後、次のレベルであるレーシングバイクの服に進みます。 レーシングサイクリストのための基本的な装備ジャージーとビブショーツ衣類に関しては、一般的なものと
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2016年の振り返り
2016年が過ぎ、多くの目標が達成され、多くのエキサイティングなことがありました。 レース、マラソン、物質的な戦い。 今年の私の個人的なレビューを楽しんでください、そして私をあまり真剣に受け止めないでください😉2016年の私の運転パフォーマンス私はXNUMX年にたくさん計画しましたそして何キロですか
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サービスバイク/カンパニーバイクであなたの夢のレーシングバイクに
会社の自転車は、従業員が夢のレーシングバイクを手に入れる絶好の機会であり、雇用主にもメリットがあります。 現在、社用自転車や社用自転車のトピックほど、ソーシャルネットワークのレーシングバイクグループを占めるトピックはほとんどありません。 しかし、その考えは魅力的でもあります。 ファーストクラスのロードバイクと鉱山
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レーシングサイクリストへのクリスマスプレゼント
クリスマスが間近に迫っていますが、レーシングサイクリストへの適切なギフトをまだ探していますか？ この時点でこれを修正したいと思います！ 適切な贈り物を見つけるもちろん、適切な贈り物を見つけることは困難です。 特にロードバイクの衣類に関しては
続きを読みますビタミンとミネラルで冬を通して健康
クリスマスそのものと同じように、毎年冬は驚きです。 インフルエンザワクチンを誓う人もいれば、拒否する人もいます。 いずれにせよ、体に十分な栄養素を供給することが重要なので、予防接種についての信仰の問題を提起したくありません。
続きを読みます再生フェーズ-アクティブリカバリ
すべてのアスリートが知っているように、回復段階はトレーニング中に最も重要なもののXNUMXつです。 なぜこれが当てはまるのですか？ ミトコンドリアであろうと、筋肉の成長が実際に起こっているのであろうと、あなたがトレーニングしていて発達させたい筋肉は、発達するために休む必要があります。 なぜ再生段階がそれほど重要なのですか？
続きを読みますジムヒーロー-私の筋力トレーニングアプリ
春にロードバイクで道路に戻るのが大好きなのと同じように、ロードバイクのシーズンが終わったらジムに戻ってポンピングするのが大好きです。 前回の投稿で報告したように、今年の冬は5倍にしようと思います
続きを読みます5回5回のトレーニングで筋肉を構築する
去年と同じように、今年の冬もジムに行きます。 ジムには派手なものは必要ありません。シンプルな設備で十分です。 シンプルですが便利です。 ハンブルクにはさまざまな設備のジムがたくさんあるので、私はMcfitサブスクリプションを持っています。 McfitStudiosには
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