传统比赛 - Vätternrundan - 今年第 52 次在 Motala 举行。 连续 300 公里环绕瑞典第二大湖 Vättern,开始时间为周五下午 17 点至周六早上 00 点,这是最长和最大的业余比赛,绝不是一次愉快的旅行。 没有一个
更多Vätternrundan 2017 – 准备
Vätternrundan 每年夏至在瑞典的 Vättern 湖举行。 这次旅行将环绕整个瑞典第二大湖 Vättern 湖。 信不信由你,从莫塔拉出发,一口气跑完 300 公里。 赛车手从晚上 20:00 到第二天早上 08:00 开始。 我的经历报告
更多Vossy——RTF Neu Wulmstorf
Neu Wulmstorf 的 RTF Vossy 与这样的 RTF 实际情况如何结论我们正处于季前赛的尾声,我正在为 Vätternrundan 做准备。 重要的是你腿上的公里数,仅此而已! 像许多其他赛车手一样,我总是比我的时间多一点
更多初学者指南 - 汉堡及其周边地区之旅第 2 部分
汉堡北部的公路自行车培训课程。 途经 Poppenbüttel、Sasel、Duvenstedt 和 Norderstedt,途经 Schnelsen。 一旦易北河上刮风,最好远离水面。 因为在强风中沿着易北河堤坝行驶绝对不是您最喜欢的学科之一。 在我们的指南中
更多敏捷培训——您也可以使用它进行培训
敏捷训练是每个赛车手和其他运动员设法完成他或她的训练工作量的训练方法。 计划你的训练,分析你真正能做什么,找出你真正能做什么。 优化您的每个训练阶段,充分发挥自己! 如果你现在
更多初学者指南 - 汉堡及其周边地区之旅第 1 部分
欢迎来到初学者指南系列的第三部分。 在我们在前两篇文章中讨论了第一辆赛车和赛车手服装的主题之后,现在是时候骑上马鞍上路了。 每个开始骑赛车的人都会站起来
更多基础训练+力量训练=训练压力
哦,伙计们,你知道吗? 现在是冬天,您想为下一个季节做好最佳准备。 还要做一些运动,让整个身体健康,当然不要忘记你的手臂、背部和核心,这样拉和推的效果会更好。
更多再生阶段 - 主动恢复
众所周知,恢复阶段是训练中最重要的阶段之一。 为什么会这样? 你正在训练和想要发展的肌肉,无论是线粒体还是肌肉生长真的发生了,都需要休息才能发展。 为什么再生阶段如此重要?
更多Gym Hero - 我的力量训练应用程序
肌肉应该增长 我喜欢在公路自行车赛季结束后回到健身房并抽水,就像我喜欢在春天骑着公路自行车回到路上一样。 正如我在上一篇文章中报道的那样,今年冬天我将尝试 5 x
更多通过 5 次 5 次锻炼锻炼肌肉
和去年一样,今年冬天我又要去健身房了。 我不需要健身房里花哨的东西,简单的设备对我来说就足够了。 简单但有用。 我订阅了 Mcfit,因为汉堡有很多配备不同设备的健身房。 麦克菲特工作室有
更多休息到冬天
我不了解你,但我已经慢慢结束了 1 个月的假期。 你为什么要从训练中休息? 不幸的是,对我来说,它总是自动出现。 由于天气原因,公路自行车季节通常在 XNUMX 月初结束,然后您会休息一下。
更多用赛车进行轻度训练
昨天,我和我的训练伙伴在汉堡东部的 Vier- und Marschlande 开始了一场非常轻松的比赛。 我仍然参加了什未林的比赛,以及随之而来的肌肉和骨骼事故,所以在三天的休息之后,是时候重新开始了
更多Let's Cycle - 汉堡城市公园
欢迎来到我的新系列 Lets Cycle。 除了我的测试和研讨会视频之外,我还想与您分享一些路线的 Lets Cycle 视频。 汉堡城市公园的一小段路段开始。 不是一条纯粹的赛车路线,只是沿着公园的一个不错的转弯。 玩得开心
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