Vélo de route, gravel et bikepacking
Depuis le début
Cours de vélo de route dans le nord de Hambourg. Via Poppenbüttel, Sasel, Duvenstedt et Norderstedt retour via Schnelsen. Dès qu'il y a du vent sur l'Elbe, mieux vaut s'éloigner de l'eau. Car conduire le long de la digue de l'Elbe par vent fort ne fait définitivement pas partie de vos disciplines préférées. Dans notre guide
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Je ne sais pas si je dois appeler ça un début de saison raté, mais je suis frustré. Après avoir travaillé dur sur mon corps en hiver et renforcé mes muscles, je voulais en fait reprendre l'entraînement d'endurance en mars. gâteau feuilleté ! Froid en début de saison Le savez-vous aussi ? tu planifies
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L'entraînement agile est la méthode d'entraînement avec laquelle chaque coureur cycliste et chaque autre athlète parvient à atteindre sa charge de travail d'entraînement. Planifiez votre entraînement, analysez ce que vous pouvez vraiment faire et découvrez ce que vous pouvez vraiment faire. Optimisez chacune de vos phases d'entraînement et tirez le meilleur parti de vous-même ! Si votre maintenant
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Bien sûr, je ne suis pas le découvreur de graines de chia saines, on sait depuis longtemps que les graines de chia sont très saines. Surtout depuis que le monde entier se jette sur les soi-disant superaliments, les graines de chia sont - littéralement - sur toutes les lèvres. Ce qui rend les graines de chia si spéciales Mais les graines de chia ne le sont pas
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Bienvenue dans notre troisième partie de la série de guides du débutant. Après avoir abordé le sujet du premier vélo de course et des vêtements pour coureurs cyclistes dans nos deux premiers articles, il est maintenant temps de se mettre en selle et de prendre la route. Tous ceux qui commencent à faire du vélo de course se lèvent
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Oh les gars, vous savez ça ? C'est l'hiver et vous souhaitez vous préparer de manière optimale pour la prochaine saison. Faites également de l'exercice pour que tout le corps soit en forme et en bonne santé et, bien sûr, n'oubliez pas vos bras, votre dos et votre tronc pour que tirer et pousser fonctionne mieux.
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Après avoir donné quelques conseils sur ce qui est probablement l'ustensile le plus important - le vélo de course - dans mon dernier article Guide du débutant - Le premier vélo de course, je passe maintenant au niveau suivant : les vêtements de vélo de course. Equipement de base du coureur cycliste Maillot et cuissard En ce qui concerne l'habillement, le général et
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Une année s'est écoulée, de nombreux objectifs ont été atteints et beaucoup de choses passionnantes. Courses, marathons et batailles matérielles. Amusez-vous avec mon bilan personnel de l'année et s'il vous plaît ne me prenez pas trop au sérieux 😉 Mes performances de conduite en 2016 J'avais tellement prévu pour 2016 et combien de kilomètres sont
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Le vélo d'entreprise est une excellente occasion pour les employés d'obtenir le vélo de course de leurs rêves et l'employeur en profite également. Pratiquement aucun autre sujet n'occupe actuellement autant les groupes de vélos de course sur les réseaux sociaux que le sujet des vélos d'entreprise ou des vélos d'entreprise. Mais l'idée est aussi séduisante. Un vélo de route de première classe et le mien
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Noël approche à grands pas et vous êtes toujours à la recherche du cadeau idéal pour un coureur cycliste ? Je voudrais remédier à cela à ce stade! Trouver le bon cadeau Bien sûr, il est difficile de trouver le bon cadeau. Surtout quand il s'agit de vêtements de vélo de route
Lire la suiteTout comme Noël lui-même, l'hiver surprend chaque année. Certains ne jurent que par le vaccin contre la grippe et d'autres refusent. Je ne veux pas soulever la question de la foi sur la vaccination ou non, car dans tous les cas, il est important de fournir au corps suffisamment de nutriments
Lire la suiteComme tous les athlètes le savent, la phase de récupération est l'une des plus importantes de l'entraînement. Pourquoi est-ce le cas? Les muscles que vous entraînez et qui veulent se développer, que ce soit les mitochondries ou si la croissance musculaire a vraiment lieu, ont besoin de se reposer pour se développer. Pourquoi la phase de régénération est-elle si importante ?
Lire la suiteLes muscles devraient se développer J'aime retourner au gymnase et pomper après la saison de vélo de route, tout comme j'aime reprendre la route avec mon vélo de route au printemps. Comme je l'ai signalé dans mon dernier post, je vais essayer le 5x cet hiver
Lire la suiteComme l'année dernière, je vais encore à la gym cet hiver. Je n'ai pas besoin de trucs fantaisistes dans la salle de gym, un équipement simple me suffit. Simple mais utile. J'ai un abonnement Mcfit car il y a beaucoup de salles de sport à Hambourg avec des équipements différents. Les Studios Mcfit ont
Lire la suiteJe ne sais pas pour vous, mais j'ai lentement atteint la fin de mon break d'un mois. Pourquoi faites-vous une pause dans la formation ? Malheureusement, pour moi, cela vient toujours automatiquement. En raison de la météo, la saison de vélo de route se termine généralement début octobre, puis vous faites une pause.
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